Tag-Archive for » stress «
.
Hej bloggboken och världen………….
…..Jo, nu trodde ni kanske att jag lagt ner bloggen eftersom ni inget hört på ett tag, FEL, fel, fel, jag kommer alltid tillbaka även om det ibland är långt emellan.
Min kära vän sedan unga år var och hälsade på i måndags, så trevligt. Det blir ju inte så ofta nu mera med 12 mils avstånd.
Så är det som sagt var höstlov och våran Isabelle semestrar hos oss. En sprudlande glad pratkvarn är hon. 
Förutom skog och sjö, katter och hästar så har vi handlat på loppis. Barbie, Ken och femlingar. Isabelles mamma blev så nostalgisk när hon hörde om det, femlingarna var nämligen hennes favoritleksaker en period och det visade sig också bli Isabelles.
.
Så har vi varit och hälsat på valpen som ska bli vår om fyra veckor.
en strävhårig tax som ska heta Elsa.
.
Varit och lyssnat på Djungelbandet som sjöng om miljön
.
och se här vad Po o Isabelle gjort
,
Vi har också bakat sockerkaka och på lördag då det äår haloween ska vi dekorera den som ett spöke, klä ut oss själva, tuppera håret, sminka oss och sen bege oss till skogs där Po är på jakt och
gissa vad vi ska göra?
.
Isabelle väntar ju småsyskon vilken dag som helst det hade varit perfekt nu när hon är här men det verkar inte babysen tycka. 
-
Som sagt denna vecka är vigd till Isabelle. För övrigt så har jag ett timvik på G, skulle ev ha hört ifrån dom denna vecka men det har inte blivit och tur är det för det hade jag inte klarat av pga min stresskänslighet. Fick ett mail där ifrån: Ha tålamod, vi har planer för dig. Jo men visst är det så att. Det blir som det ska när det ska
.
Vi hörs
om inte före helgen så
ha det gott
e-k
.
Hej svejs bloggbok och världen……………..
……….Här om veckan när vi var på Ingeborraps dagarna hade en konstnär Alicja Karlsson utställning. Hon satt där själv, så jag passade på att fråga henne till råds. Hör och häpna, hon bodde bara en mil ifrån mig och erbjöd sig att visa mig lite teknik, jag kunde komma hem till henne.
Igår var jag där i 4 timmar. Tiden bara sprang iväg och jag kom hem fullproppad i huvudet med kunskap om hur ljuset kan falla, perspektiv och massor av annat men tömd på energi (utbrännings symptom) och med läxa till nästa vecka
Det här blir säkert mycket bättre än att gå en studiecirkel, tänk vilka kontakter det kan ge om man bara öppnar upp för möjligheter som jag gjorde på hennes utställning.
Alicja Karlsson tycker mycket om att måla blommor så många tavlor består av det men jag har även sett målningar med ansikten och jag tycker hon är fantastisk.
.
Under september ska henne målningar finnas på en utställning i Eslöv.
.
Avslutar med lite tänkvärda ord inför dagen
Få vet hur bra de har det
men
alla vet hur bra de kunde få det
och
ge någon en kram idag
det är balsam för själen
.
Kram
e-k
.
Min bloggbok och världen…………………..
………….jag undrar om andra upplever lika som jag, ska försöka förklara.
Det där med att dagar ser så olika ut, eller rättare sagt känns och upplevs olika trots att de egentligen är lika, har samma förutsättningar. Låter knäppt va? Det är det jag undrar om jag är
Alt.1 : Har hela dagen till förfogande, mår som en prinsessa, njuter av att jag kan välja att måla, sticka etc och kanske också om jag känner för det ta fram dammsugaren eller någon annan städ. Jag gör vad jag känner mest för och lusten finns, det är jätteroligt. Lätt för att skratta och skämta är tacksam både i kropp och själ och ända ut i fingertopparna för vårt liv.
Alt.2 En annan dag med precis samma förutsättningar: Har hela dagen till förfogande, har massvis med projekt som jag har lust till och vill sätta igång. Lätt för att skratta och skämta är tacksam för vårt liv men dagen blir inte till något för jag kan liksom inte sätta igång ändå. Får liksom en inre stress, skyndar på och kan liksom inte fokusera utan sprätter lite här och lite där men inte med de projekt som jag tänkt och så plötsligt är dagen slut och jag känner mig missnöjd att jag inte utnyttjat tiden till vad jag egentligen ville.
Alt.3 Så ännu en dag med precis samma förutsättningar: Sitter alldeles för länge vid frukostbordet, har liksom inte lust till någonting av alla min roliga projekt. Känner med håglös och inte alls sprallig och skämtsam utan istället lite dämpad. Inget känns roligt och lustfyllt. Vet att jag lika bra skulle kunna lägga mig och framför TV eller sitta och göra ingenting. då hade det i alla fall hänt något konkret. Huvudet vet att det är ok, men ”mitt jag” klandrar mig själv för att jag känner mig så och inte kan vara sprallig, glad och tacksam och använda mig utav dagen. När jag vet att jag egentligen är positiv, glad, lycklig och kreativ. Sätter mig ofta då vid datorn för att tycka att jag gör något i alla fall. Lagar mat och dricker kaffe och känner mig enbart tråkig och har samvetskval.
En annan dag: Ska till jobb och under arbetsdagen kan jag inte begripa varför jag inte utnyttjade gårdagen för nu har jag lust till allt jag inte kan idag men som jag hade alla möjligheter till igår. Kan inte förstå hur jag kunde känna som alt.3 dagen
Så finns det mitt emellan dagar som det varit idag. Lusten och glädjen har börjat infinna sig,
Hade jag inte varit 58 skulle jag skyllt på PMS men kanske är det så att vara människa?
Jag har haft turen att finna ännu en stor kärlek i livet Jag har fått bingo med bonus och jag är verkligen innerligt lycklig och tacksam.
Är det mer än jag som har sådana dgr?
,
e-k
.
e-k
.
Hej bloggbok och världen, den är ingen flitig Eva-Kerstin i den här branchen nu för tiden. Det har sin förklaring nämligen att det är mycket go´are att sitta i soffan med mannen än att umgås med datorn Var fas har sin tid i livet. I alla fall så ska jag nu visa upp de målningar jag gjort i syfte att inreda nya hemmet.
Till er som inte vet. Huset och mannen jag flyttade till för ett år sedan blev helförstört i en brand i höstas. Som tur var hade vi redan börjat bygga ett nytt hus till oss och de skyndade på bygget så vi kunde flytta in en månad tidigare än det var menat, Vi flyttade in den 26 januari. Allt fick vi köpa nytt, både möbler, husgeråd, ja allt som behövs i ett hem. Dock kanske det var meningen att just vi två skulle börja från början med allt.
Vi är så nöjda med allt vad vi skapat tillsammans.
Här är några bilder.
vi har en otrolig utsikt i från vardagsrums fönstret,
det kommer bli härligt att följa årstiderna
Vi älskar möbler i ek som ni ser, så speciellt moderna är vi inte
Nåväl, så var det mina målningar som en del efterlyst att få se. Här kommer dom och de är alla målade i år i syfte att passa in i vårt hem.
Dessa tre första hänger i vardagsrummet
Dessa fyra i relax/gästrummet som ni inte fått någonbild på pga att Isabelle
är vår gäst just nu och har lite rörigt där.
Och denna häger i sovrummet
Det finns en röd tråd, ett tema i mina målningar, är det någon som kan gissa vad?
.
Vad har mer hänt sedan sist. Jo, jag är fortfarande sjukskriven heltid. Det gick bara inte att jobba med grabben med autism, utbränningen gav sig till känna med besked.
Isabelle har varit och bott hos oss några omgångar sedan vi flyttade, hon älskar att vara här och det är vi så glada för. Jag är så tacksam för att Josefin, hennes mamma är kvar i mitt liv på riktigt och även att hon låter Isabelle bo hos oss då och då.
Förra gången hon var här var vi bl.a och besökte en bondgårddär vi köpte ägg och tittade på djuren.
Tyvärr har jag inte varit flitig med kameran men prinsessan Isabelle hon är underbar att ha här, förutom att hon snackar ihjäl mig och hon stortrivs.
Jag kan också berätta att jag så gott som varit cigarettfri sedan vi flyttade hit. Nikotinplåster och sugtabletter det använder jag och tänker göra så länge det behövs men so what, jag får i alla fall inte ner de andra 4000 kem ikalierna i lungorna,.
Sen har vi det svåra…………..hm, det har varit likadant varenda år i slutet av mars, då börjar mitt inre bli oroligt, kralligt och gnälligt och jag vet och förstår varför. Det börjar närmar sig Stigs dödsdag, det var den 12 april och det är som om alla kroppens celler minns och återupplever skräcken. Men, men, det är bara att möta det och samtidigt påminna mig om att jag idag är trygg och älskad igen, för det har jag förstått att, det finns flera kärlekar i livet och att det går att älska igen även om kärleken till Stig finns kvar inom mig och kommer alltid att göra. Jag lever och gör allt vad jag kan för att ta tillvara på livet och nuet.
e-k
.
Godmorgon bloggbok och världen. Numera kommer inte inläggen så ofta för jag har annat att prioritera
Igår var det 2 veckor sedan vi flyttade in i vårt nygyggda hus och efter allt vi varit med om. Att ha bott sådär på hotell och sommarstuga efter branden så är detta helt underbart och ändå vet jag attdet kunnat gå värre vid branden, Hade det varit på natten kunde vi blivit medvetslösa och sedan dött i sömnen av röken, vi kunde fått bo i en barack etc, så visst, allt är relativt och NU sitter vi i ett underbart nybyggt hus och känner oss redan hemma.
Sitter och sitter, hm, vi går omkring och pular och sakta men säkert byggs hemmet upp både med möbler, gardiner och pynt. Det går i slowmotion mestadels därför att för en månad sedan hände det mig igen, det där med att orken tar helt slut både i kropp och knopp. Än en gång är det bara att konstatera att den halvtiden jag inte är sjukskriven på måste vara väldigt anpassat för min förmåga. Det otroliga är att skadorna efter en utbränning är som ett funktionshinder och flera symptom påminner om autism, t.ex. ljudkänslig, stresskänslig, svårt med krav, tidspress. Jag har på många sätt fått tillrättalägga min vardag.
Tillbaks till huset. Här finns ingen tidspress att få färdigt och jag går i lugn och ro och kan lyssna på kroppens signaler. Mellan varven kör vi till Ikea och andra affärer för att fylla på med både möbler, prydnadsaker och annat, allt försvann ju med branden så det blir verkligen att sätta nytt bo precis som i unga dagar.
Igår var vi i Malmö, läkarbesök, möbelaffär och familjen Josefin umgänge. Isabelle, mitt fina barnbarn på 5 följde med oss hem och stannar några dagar. Mysigt och roligt med henne i huset fast det är en dam som kräver underhållning så det blir också att sätta gränser för mig själv och henne
Här är prinsessan Isabelle
och här är vårt hus
……………med skogen bakom och en enorm utsikt på framsidan och här blir det underbart att följa naturen under alla årstiderna.
Det räcker egentligen att skrapa lite på ytan så ser jag så mycket jag har att vara tacksam för och så är det nog för oss alla.
,
Ha det gott tills vi hörs
e-k
.
Min bloggbok…………
Så är vi då installerade i sommarstugan som ska vara vårt hem tills vårt bygge är klart. Hotellet Hjelmsjövik där vi bodde i 2 veckor tyckte jag var ok men i slutet började det bli jobbigt att inte rå sig själv. Det positiva var att vi slapp laga mat, det fanns så mycket annat att ta tag i som tog våra krafter. Po som hela sitt liv har bott på gården i huset som brann tyckte däremot att Hjelmsjövik var som att sitta i fängelse och ha frigång på dagen. Jag förstår honom.
Sommarstugan ligger inne i skogen, det är öppen planlösning så den känns luftig och trivsam.
Vi börjar närma oss en uppgörelse med försäkringsbolaget när det är klart kan vi förhoppningsvis andas ut, vila ut och sedan när vi har lust börja handla in ett hem igen. Ja, det finns absolut ingenting, allt blev rökskadat.
Denna veckan har jag börjat inskola mig på ett arbete, en 7 årig autistisk pojke. Det är så klart positivt att jag fått ett stadigvarande jobb men oj, krafterna räcker dåligt nu. Igår bad jag om att få börja sucesivt och öka på timmarna efterhand och hör och häpna, mamman svarar att det får jag absolut för hon har ju ingen glädje av mig om jag kraschar igen. Det kan man kalla förståelse så det kommer bli bra.
Po och jag har varit tillsammans ett år, när vi träffades hade jag varit änka i ett och ett halvt år, oj vad mycket som har hänt. Vi har varit i Egypten, jag har flyttat till norra Skåne till honom, vi har förlovat oss, lärt känna varann innan och utantill med allt vårt bagage inklusive att han fått vara med om slutskedet av min sorgbearbetning, Vi har haft svårigheter med mina barn och en del med hans, varit i Polen, vi har gift oss, börjat bygga ett hus genom Åsbo hus med alla beslut som det innebär att komma överens om. PO:s hem har brunnit och alla våra ägodelar totalfördärvade, varit på bröllop i Amerika och den vistelsen fick vi avbryta för reaktionen efter branden kom. Hemlösa kom vi tillbaka och fick bo på hotell och nu här i sommarstugan.
Vi har verkligen under detta året utsatts för prövningar, prövningar som många inte får under ett helt liv tillsammans OCH vi är igenom det med bravur, vår realation bllir bara starkare och starkare.
Nu är vi väl ändå ffärdig prövade och kan i lugn och ro bygga upp en framtid.
.
e-k
.
Hej svejs bloggbok och världen,….
för tillfället är jag inte så aktiv i mitt bloggande. Dels beror det på mindre skrivarlust och dels på att så mycket annat händer i livet som min energi går till, även positiva saker och händelser tar energi. En låg stresstolerans är ett ”ärr” efter utbränningen. Det gäller för mig att i den mån det går inte göra mina dgr för innehållsrika.
.
Jag har lärt mig att rensa innan jag fyller på:
1. prioritera : Ju mindre jag gör desto mer får jag gjort. Gör det viktigaste först.
Jag har ett block där jag skriver ner vad som behövs göras och vad jag har lust till att göra efter hand något dyker upp i hjärnan. Varje morgon tar jag fram blocket och väljer ut ett fåtal från behövs och en sak från lust. Märk väl, det ska vara färre saker på lappen än vad jag egentligen borde göra så känner jag mig nöjd och belåten. Gör jag sedan mer är jag ju otroligt duktig och nöjd.
2. Fokusera: Att behålla fokus på det som just nu är viktigast för mig, alltså bara bry mig om vad jag planerat
3. Avslappning: Ge mig själv en stund avslappning, meditation etc varje dag
4. Ha kul: Ge mig själv någon form av glädje eller gåva varje dag. Behandla mig som en viktig person
På detta sätt förebygger jag stress. Riktigt automatiserat är detta inte än men jag är på mycket god väg.
.
Dagen idag började med flyt. Ingen tel.kö till tidbokningen på Citykliniken och jag fick tid till en dag i juni då jag dessutom ändå ska ner till Malmö till graven för det hade varit Stigs födelsedag.
Resten av dagen ……………ja, det får jag se, det kan bli en känsloladdad dag.
.
så bjuder jag er på några kloka ord hämtat från boken Glädje
.
Under ytan
finns det alltid något mer
och kanske bättre.
.
samt
.
Håll utanför det som stör
och släpp in det
som ger dig
glädje
.
.
Ha det gott idag
.
e-k
Hej världen
Många i dagens samhälle känner sig stressade av allt som ska göras och alla krav i vardagen. Här kommer ett anti stress tips som jag läst en gång.
Du har säkert massor som ska göra, välj bara ett fåtal av dessa och slkriv ner dem på en lapp.
När du gjort dessa saker kommer du att känna dig väldigt nöjd, jag lovar.
Om du sen, vilket ibland händer får lust att göra mer känner du dig otroligt nöjd och tillfredställd.
Kontra…….
Om du hade planerat mycket, är det stor risk att du inte hunnit med allt och då hade du känt dig väldigt missnöjd och otillfredställd
Den sista veckan har jag ju haft mycket att göra pga flytten men idag hade jag bara planerat några saker men gjort mer och jag är jättenöjd och belåten.
httpv://www.youtube.com/watch?v=ffVE_kbME8c
.
Trevlig kväll
e-k
.
Min bloggbok….Idag fick jag en opp och nedvänd morgon.
Var på jobb kl. 6 också visade det sig att jag skulle börja 7. Efter morgonpasset så hem och duscha. Läkarbesök halv tio.
Puh, nu är jag hemma igen, relaxmusiken ljuder i högtalarna och jag försöker skapa lugn och ro, en ny början på dagen.
Det finns en stressfaktor i mitt sinne, nämligen att jag blir utförsäkrad från min halvtids sjukskrivning vid årsskiftet.
Min läkare som känt mig sedan 2001 har för flera år sedan velat att jag skulle ha sjukbidrag men jag har inte själv insett att det var nödvändigt utan har velat och trott att jag skulle kunna komma tillbaka tills för ca ett halvt år sedan, då insåg jag det.
Jag var först helt sjukskriven. Gick på KBT. Skaffar mig ett halvtidsjobb som jag kan fixa. Fortsätter under årens lopp att jobba med mig själv stressförebyggande, hittar ”verktyg” att hantera stressituationer …………….och massor annat.
Fortfarande får jag jobba med detta för att inte ramla tillbaka och anpassa mitt liv efter min förmåga.
Nu ligger det mig ”i fatet” att jag kämpat själv och inte accepterat sjukbidrag tidigare.
Jag har en bra handläggare på försäkringskassan som vet vad detta med utbränd handlar om MEN hon bestämmer inte och överordnad anser inte att jag är tillräckligt medicinerad och att min arbetskapacitet inte har prövats ordentligt.
Så……….. nu är jag en av de många drabbade som blir utförsäkrade vid årsskiftet som blir överlämnade till Arbetsförmedlingen för att vara med i deras introduktionsprogram vad nu detta är.
Sen………… tror tydligen regeringen att dessa att alla vi långtidssjukskrivna ska vara i skick, dvs. ha en arbetsförmåga som gör det möjligt att efter 3 månaders introduktionsprogram komma ut på arbetsmarknaden. Hm. Var är deras verklighetsuppfattning?
För mig med utbränning i bagaget innebär detta bara mer stress. Stressen av att inte veta vad som händer mig, av att liksom”hänga löst” och under tiden har jag ju min vanliga halvtidstjänst att fixa.
Skulle nu detta vara ett ”mirakelprogram” så att en minimal grupp kan gå ut på arbetsmarknaden sen så undrar jag? HUR i helsike ska de få jobb på denna tuffa arbetsmarknad och även om det funnits jobb så vem anställer en f.d. långtidssjukskriven person?
Så jag suckar och snipp snapp snut så stänger hjärnan av sig för detta ämne (ja, efter utbränningen så gör min hjärna det när den inte klarar av)
________’
Nu säger jag till mig själv att:
.
Trevlig helg
e-k
Godmorgon måste bara gnälla och klaga lite FÖRST. (ni som inte orkar höra, scrolla ner till klippet Godmorgon världen)
Ännu en natt då inte John Blund ville komma. Hjärnan hyperaktiv. Små filmsnuttar spelades upp hoppande från det ena till det andra om människor jag pratat med, upplevelser, morgondagens händelser. Snacka om stress.
Försökte fokusera på andningen men det hjälpte inte. Lade mig i soffan och tittade på TV, ljudlöst och då somnade jag. Vaknade alldeles för tidigt och på sekunden var hjärnan igång igen.
Googlade nu på morgonen på problemet, läste här och blev påmind om MEDITATION. Ja, suck. Jag vet ju hur nödvändigt det är för mig i förebyggande syfte. Ett 15 minuter pass dagligen kan göra underverk och ändå har jag lagt ner det projektet igen. Jag som gjorde detta under flera månader.
Varför lade jag ner? Jo, allt var ok och då tror jag inte det behövs mer, lurad igen, av mig själv.
Här fick jag ett nytt tips, att räkna baklänges
.
Han pratar också om mindfullnes och jag har tittat in på den sidan och hittade där ett 8 veckors träningsprogram. Puh! plötsligt, oj, nu blev det för mycket inf. Måste välja och fokusera på det annars blir det stress igen.
.
Så….nu har jag fått ur mig skiten och är redo för en omstart av dagen med positivt tänkande …………
GOD MORGON VÄRLDEN
.
Idag är början på mitt nya liv. Jag fokuserar på det goda i mitt liv.
Så….just idag är jag är tacksam för att
jag är ledig idag, inget jobb, so what att jag inte fått sova bra
jag i lugn o ro kan börja om dagen med dusch, meditation och sen välja hur jag ska arbeta med sömnsvårigheten
jag är bjuden på fika i Helsingborg i em
och ikväll blir det dansa
Så det ÄR redan en bra dag
e-k
Senaste kommentarerna