Min bloggbok och världen…………..

I förmiddags hamnade jag i en sådan där sprättig tillvaro. Mitt inre hade lust till olika saker men kunde inte fokusera på något, så där är jag ibland och då sitter jag mot min vilja ofta på internet och surfar samtidigt som jag är irriterad på mig själv.  Någon som känner igen sig?

I alla fall så tittade jag upp från datorn och ut genom fönstret, ser den vackra naturen, börjar fundera på dåtid och ord börjar komma ur mitt inre och jag började på en dikt.  Detta gick ej heller att fokusera på så jag tvingade mig till att meditera för att försöka få ett lugn inom bors sen ett svalt bad i sjön och efter detta var jag i verklig balans och pö om pö har dikten blivit klar under dagen.

,

Begrundelser

Grön, blå, gul orange röd, olika färger och mönster
en vidunderlig utsikt
och allt detta genom mitt fönster
.

Tittar, begrundar och tänker på tider från förr
när mitt trygga liv försvann
då stängdes livets dörr
.
.

Från grunden fick jag bygga
sten för sten
för att det mörka överbrygga
.

Någonstans fick jag stöd
att överleva
under  denna fruktansvärda nöd
.

Med  tro , tillit och envishet
byggdes huset som kallas livet
och till sist kom så beviset
.

Livet det kom tillbaks med full pott
Nån där uppe måste gilla mig
jag till och med bonus fått
,

Ser i backspegeln och tänker
och varje dag jag tackar
för allt som livet mig skänker

.

Livet är vackert utanför mitt fönster
så och innanför min dörr
Finns det då också i människolivet ett mönster?

,
av e-k

.

Att alltid komma ihåg hur saker varit, att ingenting ta för givet är viktigt för mig. Att tacka, önska mina nära allt gott och mycket, mycket mer det gör jag varje dag. Tar aldrig någonting för givet mer.

.

Ikväll blir det teater i hembygdsparken i Ängelholm.

En skön kväll till oss alla

e-k

.

Detta ögonblick är den enda tid som existerar.

Det är svårt att vara helt i nuet, vi tror att det förflutna skall fortsätta upprepa sig i nuet och i framtiden utan möjlighet till förändring.
Hur mycket vi än försöker styra framtiden kan vi aldrig kontrollera den helt och hållet.

Visst ska vi ha positiva planer för framtiden, utlandsresa eller vad vi nu planerar och glädjas inför det MEN vi ska leva i nuet inte bara i väntan på resan. Det är NUET som är livet.

.

Olika vägar till att ta vara på nuet och öka självkännedomen

**
Meditation är en avspänningsteknik som har fått stor spridning i väst.
Yoga är kroppsövningar kombinerade med meditation och andningsövningar. Målet är ökad självkännedom, och att  hitta en bättre balans mellan kropp och själ.
Mindfulness, eller medveten närvaro, är en fokuserad men avspänd uppmärksamhet på de egna tankarna – utan att döma och värdera. Syftet är att stärka jaget, minska upplevelsen av stress och leva mer i nuet.

Vad är då vitsen med att sträva efter nuet?

Jag har läst att:
Mindfulness och meditation syftar till en medveten närvaro i nuet. Men modern hjärnforskning visar även att de som mediterar blir gladare och mindre bekymrade.
Immunförsvaret stärks.
Ökad hjärnaktivitet i vänstra delen av pannloben i förhållande till den högra. Även normalt var denna del i hjärnan – bland annat centrum för känslor av glädje – mer aktiv än hos personer som aldrig provat att meditera. Förklaringen skulle vara att meditation skapar nya nervbanor i hjärnan.
Annan forskning visar att en hög aktivitet i vänstra pannloben gör det lättare att hämta sig efter obehagliga och traumatiska upplevelser,
och att känna empati.

**

**hämtat från DN

.
Min affirmation för dagen lyder:

Jag beslutar mig för att idag leva utan fantasier
om vare sig det förflutna
eller framtiden.
Jag kommer att påminna mig själv:
Detta ögonblick är det enda som existerar..

.

Nu ska jag göra yoga Solhälsningen…..

http://www.youtube.com/watch?v=Z0GZKKZKqHY

.

….sen blir det en del ”behövs” (måsten existerar inte)

och senare idag tänker jag sitta ute ibland mini granarna och meditera en kvart.

.

Ha det så gott

e-k

Något att begrunda när vi går till sängs…………

.

Livet
är det som händer
medan du planerar något annat

av John Lennon

.

……..så kan vi vakna med denna sången i huvudet

http://www.youtube.com/watch?v=Ety-yMC3uXw

.

Godnatt

e-k

Tänk så  konstigt det kan vara. Jag borde ha och har jättemycket att skriva om men ändå är det torka. Jag hittar inte de skrivna orden för innehållet i mina dagar just nu. Dagarna fylls inte av action på långa vägar, de bara är som i en tidlös bubbla.
Nej.inga ord vill komma för det som fyller mina dagar. Kanske ska det ligga som mjuk bomull och vila i mitt inre, ja, kanske är det så det ska vara just nu i alla fall.

Låttexter, ordspråk, citat etc, är platser där jag alltid kan hitta mig själv. Här är ett som passar nu.

”Om du försöker hitta hem men i stället hittar en grop,
kan du försöka att leta efter en grop.
Då skulle du med all säkerhet inte hitta en grop,
vilket skulle vara bra, för då kanske du hittar någonting du inte letar efter,
vilket skulle kunna vara precis det du letar efter”

ur Nalle Puhs klokbok

.

http://www.youtube.com/watch?v=2INGqVj0Uhk

Tjingeling

e-k

Oj.oj.oj
Kan gå in i ett lidande
Mmm-mums
vill inte missa glädjen
Hää  -  jag och önskan, önsketänkandet
så pang igen
Ash, ash, ash
Vem vet vad?
So what?

e-k