Tag-Archive for » känslor «
.
.
Idag,
en annan dag
vänder mig inåt
.
Idag
hämtar upp sorgen
sanningen är verklig
.
Idag
fälls mången tår
rår sanningens ilska på
.
Idag
är sanningen än mera sann
fast den redan fanns
.
Idag
förstår än mer
fast jag trodde jag förstått
.
Idag
död är inte bortrest
död kommer aldrig tillbaka
.
Idag
förlåtelsens
och acceptansens dag
.
Idag
en sorgens dag
hjärnan och hjärtat tog nästa steg.
.
av e-k
.
Har jag lurat mig själv innan i sorgearbetet? Det skulle man ju kunna tro, men nej, så är det inte. Sorgen har många ansikten och många turer och kan se ut hur som helst när som helst.
Hjärnan är förunderlig, den släpper ut pö om pö, så mycket i taget som människan kan ta hand om och precis när man är redo att att ta nästa steg. Sorgen lever sitt eget liv.
Oftast vet man inte vad känslan, reaktionen etc handlar om när det sker, så är det ofta för mig. Ibland kommer orsaken bara fram av sig själv senare och ibland tar jag vänner eller andra till hjälp och kanske säger de något ord eller mening som plötsligt öppnar upp mitt sinne.
Jag är lyckligt lottad och tacksam över att jag har ett nätverk av vänner, har tid och verktygen att medvetet ta hand om mig och vad som händer mig just när det sker.
Denna gång var det Silla som var öppningen
.
Nu är min själ mogen att ta till sig orden i denna dikt.
.
Vänd dig inte om
vägen går vidare nu
Lyft din blick och se
vägen öppnar sig
de täta snåren glesnar
nya stigar banas
genom doften
av framtid
där orden
mjuknat
och du
inte längre
är rädd
av Kaela
.
e-k
.
……………du tror du vet. Allt har sin orsak. Så tar du ett steg till och kommer vidare till ett ännu bättre varande.
.
.
e-k
.
Rädsla är en känsla som man känner vid hot eller riskfyllda situationer, både äkta och inbillade. Rädsla kan också förklaras som ett extremt ogillande av situationer, tillstånd, saker, människor och liknande, Rädsla kan sträcka sig från en mild känsla av oro till extrem rädsla, kallad paranoia, skräck eller fobi.
Rädsla kan komma smygande och rädsla kan komma akut. Rädsla råkar vi alla ut för någon gång i livet.
Hos en bloggvän Kaela hittar jag så gott som alltid texter som kan stärka mig, öppna mina ögon eller ge stöd. Så var det också idag. Jag fick låna hennes dikt och den vill jag dela med mig utav. Här är den.
.
Vänd dig inte om
vägen går vidare nu
Lyft din blick och se
vägen öppnar sig
de täta snåren glesnar
nya stigar banas
genom doften
av framtid
där orden
mjuknat
och du
inte längre
är rädd
.
I hennes blogg finns alltid något för alla och en var, så besök gärna henne.
.
Ha det gott
e-k
Min bloggbok, …..
…för exakt 1 år sedan satt jag på cafe´med Ninna, alltså den 3 mars -09. På en servett klottrade jag ner denna text som kom direkt från hjärtat.
Livet
Oj.oj.oj
Kan gå in i ett lidande
Mmm-mums
vill inte missa glädjen
Hää - jag och önskan, önsketänkandet
så pang igen
Ash, ash, ash
Vem vet vad?
So what?
.
Idag ett år efter fick jag verkligen tänka efter vad jag hade syftat på när versen skrevs. Jag kom på det så småningom. Jag var rädd att möta en relation p.g.a. den smärta den också kunde ge MEN jag gjorde det för glädjen att få uppleva, om än bara för ett tag, den övervägde.
Jag är förundrad över hur livet kan förändras på ett år.
Det är nyttigt att se tillbaka. Minnen väcks, tacksamhet väcks och så mycket mer.
…..Var på Akademibokhandeln idag med min brukare J och då fick jag syn på en bok med titeln ”Hjärtat får inga rynkor”. Så sant tänkte jag, precis så är det. Det är därför jag aldrig tycker min spegelbild stämmer med mitt JAG, haha.
Sååå…..
Hur gammal skulle du vara om
du inte visste hur gammal du är?
(av Wayine Dyer)
Som mitt liv ser ut just nu med lycka och kärlek, trams och flams så skulle jag vara si så där 18 år.
Som ordspråket säger ”man är inte äldre än man gör sig”
.
Känn efter mina vänner, hur många år ni skulle vara om ni inte visste det. 
God kväll
e-k
.
.
Telefonsamtal till himlen
Jag önskar att jag kunde ringa till himlen
bara för att höra hur du mår…
Jag önskar jag kunde ringa till himlen
bara för att höra vad du gör
Jag önskar jag kunde ringa till himlen
bara för att få höra din röst
Jag önskar jag kunde ringa till himlen
bara för att inte glömma din röst
Jag är så rädd för att jag ska glömma hur du låter…
.
Dikten har jag fått låna av författaren Gunilla. TACK
.
Jag önskar också att jag kunde ringa till himlen för att säga att jag alltid älskat honom och tacka för att han varit med mig i nöd och lust på min väg genom livet.
Så skulle jag be honom blicka ner till mig och välsigna kärleken som kommit till mig ännu en gång i livet. Ja, så underbart det vore att få hans välsignelse.
Hans röst har jag glädjen att kunna höra när jag vill eftersom en del av hans musik och sång finns på CD skivor. Så spelar det ingen roll att det är en enkel hemmainspelning för det är en gåva att ha denna tillgång. Det är jag evigt tacksam för.
Han kan sjunga för mig precis när jag vill
.
Med kärlek
e-k
Spöket
Ett helt nytt liv
okänt
en helt ny plats,
okänd
en helt ny värld
okänd
en helt ny kärlek
för framtiden
okänd
.
En rädsla smyger sig på
okänd
Ångesten tar tag i mig
Nu börjar jag förstå
vågar jag älska så
.
Kroppen minns smärtan
när den jag älskade försvann i döden
Ångesten växer sig större
griper tag i mig med alla krafter
kroppen skriker, fly,
farligt att älska
Fly, fly, fly.
.
Vem kan begripa, vem kan förstå
J0, min väninna N.
kan höra på
Hon säger det rätta
ångesten exploderar ut som tårar
.
Och någonstans jag vet
att jag måste våga
Att spöket ska ge sig iväg
För då är då
och nu är nu
Och att älska är en gåva
.
Det finns inget annat att göra
än att låta livet mig föra
____
Ja, suck, just nu är det mycket som härjar inom mig, både underbara och svåra saker.
Det är så det är
det är det som är
LIVET
.
Det är inte alltid kraften räcker till att leva upp till ordspråket
”Igår är historia, i morgon är ett mysterium men idag är en gåva”
.
och till min väninna N.
än en gång
TACK för att du finns
e-k
………ett bra sätt att kunna identifiera dem, få upp till yta och sen kanske förstå och må lite bättre
………………eller andra smärtsamma eller obehagliga känslor i kroppen.
Det är viktigt att låta dessa känslor komma fram att inte undertrycka.
- Ligger ner på sängen och slut ögonen
- Kocentrera på din kropp och hur det känns i kroppen
- Ge känslorna i din kropp tid och utrymme att komma fram
- Sorg, ilska, ledsnad, gamla smärtsamma upplevelser mm kommer kanske till ytan. Låt tårarna komma om det behövs!
- Fortsätt att koncentrera dig på dina känslor, tills du inte orkar längre.
- Detta kan upplevas obehagligt, men det är inte skadligt, och det kan hjälpa dig bli normal.
- Om detta inte hjälper, bör du få hjälp av en psykiatriker eller psykoterapeut. Om du inte har råd, kanske kan du ta ett jobb så att du får råd.
Detta sätt har jag använt i många sammanhang när jag inom mig känt en, obehaglig känsla eller smärta av något slag.
Känslan når så småningom sin botten och efter botten kan det inte bli värre, det vänder och blir bättre.
Alla har vi väl jobbiga känslor ibland, prova, jag lovar, det är effektivt. och förbättrar ens hälsa.
Idag har varit en sådan dag. Obehagliga blandade känslor av rädsla, sorg och mera gjorde sig till känna i halsen och som illamående.
e-k
.
Min bloggbok, min morgon har bestått utav funderingar kring
Känslor, känslor och åter känslor.
.
Man kan förneka, undertrycka eller förtränga dem.
Man kan dramatisera dem och låta dem styra ens beteende.
Man kan observera och lära sig av dem utan att handla.
.
Detta har jag själv jobbat mycket med och upptäckt att jag mår mycket bättre av. Och varför lägga sin energi på en inre kamp, bättre att lägga energin på att försöka se möjligheter när det ända är som det är när det inte blev som det skulle. Det är lättare sagt än gjort och låter kanske hårt men det går att lära sig med vilja, tankens kraft och idogt arbete med sig själv, det är jag ett levande bevis för OCH jag är absolut en gladare människa med det förhållningssättet OCH ingen annan än jag själv har ansvar för mina känslor och reaktioner,
En känsla talar om att vi känner något. När det gäller de negativa, jobbiga känslorna behöver de först igenkännas och erkännas. Den skall accepteras, inte hatas, då blir det som ett krig inombords. Dessutom är det nödvändigt att ha viljan att bli av med dem. Att inte erkänna dem kan leda till ilska, relationsproblem, kommunikationsproblem och mycker mer.
Självklart är det att acceptera sina känslor inte något recept för att må bättre eller uppleva enbart positiva känslor men det är ett förhållningssätt som innebär att vi accepterar våra känslor som naturliga, lär av dem, låter dem passera och sedan fortsätter med våra liv. Läs mer om hur du kan förhålla dig till dina känslor
.
Mitt citat idag.
Du kan inte alltid stanna i din egen hörna av skogen och vänta på att andra ska komma till dig. Du måste gå till dem ibland också.
Nalle Puh citat
Trevlig helg till oss alla
e-k
Senaste kommentarerna