Tag-Archive for » abstinens «
…………avklarad utan nikotin
Idag har jag varit mindre känslig dock irriterad och mycket ilska har funnits inom mig som jag har fått lägga band på mig själv för att inte provocera den på min närmaste. Slamrat med grejer, stickat och badat och kastat sten i sjön har varit till hjälp.
Så, ännu en dag närmare en friskare människa, ja, för så är det, rökaren är en sjuk missbrukare. Jag tänker inte bli fast igen, så det är så.
e-k
.
Ännu en gång har jag valt bort ciggen
Hmm, ingen tror väl på mig kan jag tro men jag gör det själv och det är viktigast.
Idag är min 4:e rökfria dag. Min hjälp denna gång har varit.
Jag rökte mig totalt fördärvad veckan innan stoppet. Var fruktansvärt trött, halsen som ett öppet sår, grå och insjunken i ansiktet och alla andra symptom. Undrade till och med om jag blivit en aning nikotinförgiftad.
Boken jag fick av mina töser av Allen Carr, Äntligen icke rökare, easy way medtoden.
Tel. kontakt med Sluta röka linjen
Jag tuggar på ingefära
Samt mina egna tre motivationer, viljestyrka och stöd ifrån PO.
Igår, närmare kväll kan jag säga att helvetet bröt loss. Då kom downperioden. Fruktansvärt ledsen. Alla gamla rädslor som jag arbetat bort blossade upp och kändes fruktansvärt aktuella. Jag grät och grät och grät.
Denna gång var jag förberedd på detta och kunde mitt i allt gråt tala om för mig själv att det bara är ”monstret” som behöver sin dos av nikotin och att detta hemska går över när jag dödat monstret.
Idag har jag tagit en hel antidepr. istället för en halv, tänkte det var bra eftersom serotoninet sjunker när inte monstret får sin dos. Det känns lite bättre idag med känsligheten med det är mycket irritationer inom mig.
Det går över,………………….jag vet. jag kan, jag vill
e-k
.
Måndag morgon, livet är underbart för mig och universum stödjer mig på min resa, allt är alltså bra och jag har så mycket att vara tacksam för…….ändå……….är det suck, pust och stön och mungiporna neråt idag och det handlar om en jävul som kallas cigarett.
Ja, jag ska erkänna att jag efter tre veckors uppehåll gick på samma nit som jag gjort alla andra gånger jag velat sluta röka. Jag sätter ut en datum, förbereder mig och har en enorm viljekraft OCH det fungerar.
Efter ca tre veckor en månad tycker jag att det gått förhållandevis lätt att bli av med nikotinbehovet, so what, då kan jag ju röka en cigg då och då för mysfaktorns skull. Detta går också bra, inga problem TILLS någon oro, stress etc händer mig OCH då börjar nästa fas……………..jag gör undantag och köper en ask.
Bestämmer mig för att få röka upp till 5 om dagen. Inga problem, det är hur lätt som helst…………tills jag är lite i inombords obalans…………då, blir det undantag och jag tillåter mig att röka mer.
Nästa fas……………känslan av misslyckande och besvikelse kommer och med det följer att jag kapitulerar och röker min vanlig dos ca 10/dag.
Så var det kört igen……………….. och om och om igen har jag gjort sår här genom mitt liv och jag började röka i 14 års åldern.
Som sagt, så blev det även denna gång och sedan 4 dgr tillbaka har jag ej rökt men däremot använt nikotinhjälpmedel för att vara snällare mot mig själv MEN jag kan tala om att det istället blivit ett mycket större helvete.
Att sluta utan hjälpmedel är ett helvete tills nikotinberoendet försvinner sen är det bara vanorna som ska brytas MEN att sluta med hjälpmedel förlänger helvetet. Nikotinberoendet finns ju kvar och verkar t.o.m. att öka och i och med det för jag en ständig kamp invärtes.
Ska jag tillåta den de där enstaka ciggen, kan jag verkligen inte vara så diciplinerad att jag klarar det?
Jag vet att jag har en hög lungkapacitet och inte har tillstymmelsen till kol och det är jag väldigt tacksam för.
Ena halvan av mig säger: Slutat nu då innan du utvecklar kol.
Ana halvan av mig säger: Jamen, några stycken om dagen gör säkert varken från eller till jag har ju aldrig varit storrökare.
Jag vill, vill vill vill, jag vill kunna hålla det till högst 5 om dagen, Jag vill………………………………..
Till alla ungdomar som råkar hamna på min blogg
Ni fattar säkert att ni inte ska börja röka.
.
Solen skiner här i Åsljunga och jag ska ut och njuta av den medan jag
fortsätter föra min inre dialog.
Det finns inget annat sätt att sluta än att använda viljan,
finns inte den till 200% blir det ett helvete.
.
e-k
………………och inte få jävlas med mig längre.
Att sluta röka är inte bara att bli av med nikotinbegäret. Det är att göra slut med en livslång vän, det är sorg, bryta vanor, ja, det är mycket, mycket mer än att bara bryta sig loss från nikotinbegäret.
Jag skrev i förra inlägget att NU är det dags att använda TANKENS kraft i positiv mening. Jag har det så bra i livet nu och då ska ta mig sjutton inte cigarett monstren fördärva mina dagar.
Så med tankens kraft och den dos medicin jag är ordinerad men inte tagit ska jag kunna njuta av livet och NUET igen, så det är så.
Så en tanke och skörda en handling.
Så en handling och skörda en vana.
Så en vana och skörda en personlighet.
Så en personlighet och skörda ett livsöde.
.
e-k
Överkänslig och gnällig….
….,.är jag men vill inte vara det. Mitt liv är fint med allt vad jag önskat mig så varför ska jag då låta cigarett-monstret göra mig så ur gängor.
Nej, nu får det vara nog, nu ska jag bruka tankens kraft i positivt ändamål.
Tar emot alla tips och hjälp ni kan ge mig..
e-k
Min bloggbok
Jag kämpar på med rökstoppet .
….. igår var det andra rökfria dagen och jag var såååå sömnig och hade även lätt till tårar, väldig känslig.
Natten till idag, min tredje rökfria dag vaknade jag några ggr tittade på klockan och kände mig orolig. Under dagen har jag varit mindre sömnig än igår men haft energier i mig som ville ut. Jag har också upplevt att något saknas oerhört mycket, som om jag glömt något och det har varit många, många suckar idag.
För övrigt har mina strategier fungerat bra. Jag har även varit ute på en snabb promenad i skogen varje dag för att få ut energierna.
Jag har ett väldigt stöd av PO och dessutom har han talat om för mig att min ansiktsfärg redan har förändrats, min andedräkt och min lukt också, t.o.m. mina ögon har förändrats.
Det går faktiskt över förväntan bra men och andra sidan så visste jag ju det sedan tidigare. Jag har en enorm vilja när jag väl bestämmer mig.
Ja, tyvärr är det ett antal ggr under mitt liv som jag slutat och börjat igen men under de rökfria perioderna har jag i alla fall sparat kroppen från gifterna under den tiden.
Vid ett tillfälle använde jag mig utav en ”sluta röka” bok där man kunde följa dag för dag vad som hände i kroppen, både abstinens och de goda effekterna av stoppet. Denna boken saknar jag nu. Någon som vet vad den heter?
.
Slutar med lite skrämsel propaganda
tillägnat mig och världen
.
.
Dock använder jag inga hjälpmedel denna gång
.
e-k
Godmorgon min bloggbok till en spännande dag
Skönt utsövd idag. Startade dagen tidigt med kaffe, nikontablett, regnbågskort och citat. Hittade några som passar mig just nu.
”Abstinens är konsten att inte önska något man inte kan få”
”Vi skapar vår verklighet med våra medvetna och omedvetna tankar, känslor och föreställningar.
Vi är resultatet av vad vi tänker. ”
”Den omtanke som visas idag, kan bära frukt imorgon”
”Glädjen är som ett Ljus – tänder du det för andra, faller skenet tillbaka på dig själv.”
Och dagens regnbågskort sa:
Skörd.
Arbetet är bakom dig
nu väntar skörd.
Ta emot det du får med hela hjärtat
Du är värd den framgången du nu får erfara
Var stolt, skörda njut och känn glädjen
Kan det bli annat än en bra dag?
Det önskar jag oss alla.
e-k
Det positiva rökaren upplever.
Tänk att 1963 så visste man inget annat. Lyssna på detta, t.o.m. reklam för att bli rökare.
Igår kväll på Sankt Gertrud blev det en vändning för mig.
Ninna fick höra mig berätta om plus och minus med cigg och som alltid när jag pratar högt får jag en mycket större insikt. Fåfänga och ork att bugga fick mig att känna ny motivation och vilja att låta bli att röka.
Vilja har jag och det med besked så jag vet att jag fixar att låta bli men det är ju också därför som jag lätt faller tillbaka för att jag vet att jag kan låta bli.
Fast jag önskar verkligen att jag kunnat hantera att röka några stycken om dagen men det blir aldrig så i längden.
Så när jag skulle hem så tog jag ut en cigg (den sista till mig) ur asken och gav sen den till H. som jobbar där.
Jag googlade på rökning och hittar denna artikel och jag rekommenderar verkligen rökare att läsa den.
Rökning ger rynkor – Netdoktor.se
Jag tar tillbaka ordet fåfänga för…………..
jag slog log upp det i ordlistan, VISSTE NI DETTA? så här stod det:
Fåfänga är överdriven tro på egen förmåga att imponera på andra.
Enligt många etiska läror är fåfänga dåligt, synonymt med flärdfullhet, , prålsjuka, inbilskhet, egenkärlek och högfärd.
……………………DET DÄR ÄR INTE JAG
men jag vill gärna se ett fräscht ansikte när jag tittar mig i spegeln och frisyren ska passa in på det där ansiktet. Nikotinen gör huden gråaktig och läderaktig
Ha en bra fredag fast här i Malmö får man väl hålla sig inomhus ett tag p.g.a. röken från bränderna i industrihamnen. Jag bor långt ifrån så kanske sticker jag ut nunan och kollar vindriktningen.
E-K
Intressant för ciggslavar, kanske ingen annan………….
Hade inga cigg i morse, medvetet gjort. Startar jag inte direkt på morgonen är lite lättare att låta bli. Ja, usch, kanske jag först ska erkänna att jag ramlat dig igen. Visst ja, jag har ju inte skrivit att jag slutat heller……………
Jo….. den tredje febr. slutade jag röka helt oplanerat. Fick inte röka efter en operation p.g.a. sämre läkningsförmåga. Vilket tillfälle, det gav sig själv. Var lätt.
Mmm. men det gick som alla andra ggr i mitt liv. Jag slutar, har jättekämpigt den första veckan för utan nikotinkicken är jag sömnig och skulle i princip kunna somna när som helst. Veckorna går och jag saknar röksituationerna mindre och mindre. Sen……….efter en tid, denna gång handlade om 6 veckor, då tycker jag att det här gick ju lätt, jag kan ju ”hälsa på den gamla vännen (ciggen)” en gång, är ju inte så farligt. Sen blir det en gång nästa vecka, några fler veckan efter och sen tänker jag att vad gör det om jag röker 4-5 om dagen, yes och jag köper en ask. Sen är jag igång igen.
Sånt är cigglivet, nikotinistens dilemma. Sådär har jag gjort massor av ggr i livet, det längsta uppehållet jag haft är tre år. Hur kunde jag gå på samma nit då? Puh, det är väl nästan det ända jag ångrar under min livsresa.
Nåväl, trodde då i morse att jag bara skulle låta bli eftersom jag inte hade några men tji fick jag, lusten gjorde att jag tappade viljan och körde direkt innan morgonkaffet och köpte.
Nikotinen är faktiskt en otroligt svår drog att sluta med för den går direkt upp i belöningscentrat i hjärnan.
Och inte blev jag motiverad av att ta makten över ciggen efter hälsokontrollen jag var på igår där jag fick veta att min lungkapasitet var jättebra, inte minsta tillstymmelse till kol.
Nikotin det ända som har makt över mig . Tänk om jag kunde bli förbaskad över det? Bara rökare förstår.
E-K
Jobbade morgonpass, sen yogapass, flitig eller hur? Det är faktiskt jätteskönt med yoga, det håller mig i blans.
……Med solsken och säkert 25 grader varmt i uterummet kände jag vår, äntligen vår. Öppnar skjutdörrarna, sticker ut nosen och tänker, underbart kan vi säkert sitta ute med jacka på. Vad möter mig? Nästan storm o kallt.
Min bror kom och hälsade på och vi gassade i uterummets vår med glasdörrarna öppna, härligt.
__________________
Så sömnig jag är nu för tiden, jag skulle kunna sitta rakt upp och ner och somna, vad beror det på? Ibland undrar jag om det beror på att jag slutat röka. Jag får ju ingen nikotinkick. Oj vad jag saknar ciggen.
Fick rycka upp mig för att åka och handla mat och sen till Netonet för att köpa en extern hårddisk. Men så irriterad jag blev på mig själv. Snacka om vad tröttheten kan ställa till. Jo, jag hade tänkt överföra money men glömt. Ingen fara jag kan ringa och överföra tänkte jag. Vad händer då? jo en röst säger; du har inga pengar kvar att ringa för, pust, pust pust. Ska jag nu behöva köra igen utan att ha uträttat ärendet? Nej. Jag tog chansen, förberedde kassörskan. Med spänning väntar vi båda på svaret, täckning eller inte. JIPPI, köpet blev godkänt.
Efter den persen var det skönt att komma till dukat bord hos Jane.
Puss på gossebarnet mitt
Senaste kommentarerna