Våra hjärnor balans och obalans

Hej där ute!

Jag är väldigt fascinerad utav hjärnan och fortsätter på temat om min research av alternativa tillskott för psykisk ohälsa. Kanske kan det vara till nytta för någon.
En signalsubstans, neurotransmittor  är en molekyl som förmedlar en nervsignal på kemisk väg från en nervcell till en annan i nervsystemet. När vi känner, tänker, upplever och minns är signalsubstanser inblandade. Vanliga neurotransmittorer i centrala nervsystemet är serotonin, GABA, dopamin, histamin, adrenalin, noradrenalin och acetylkolin. Scrolla längre ner på sidan ni som vill veta mer om det .

Neurotransmitter Tests

Ja tänk om vi verkligen har möjlighet att må bättre på naturlig väg. En fascinerande tanke, eller hur?
Nej men så enkelt kan det inte vara, tänker ni kanske. Varför forska fram mediciner då?
Utan att nedvärdera medicin, tänk bara på antibiotikan som kan rädda liv, så ligger det mycket pengar i läkemedelsbolagen och gissningsvis hade inte aminosyror genererat stora pengar.  När det gäller bipolär sjukdom finns det flera grader av sjukdomen så jag vill åter igen poängtera att man inte ska sluta med sin medicin utan en diskussion med sin psykiater. 

Jag har köpt och börjat med tillskott av GABA (lugnande) , 5-thp (välbefinnande)ökar serotonin, L-Tyrosine (vid deppighet) en aminosyra som är förstadie till dopamin, L-Theanine för rusande tankar och ångest, Glutamin (förbättrar hjärnans funktion, lindrar trötthet), Tryptofan (föregångare till 5-htp) och utvinns ur Griffonia frön från ett afrikanskt träd.

tryptofan Griffonia_simplicifolia-ovocie

Nu återstår det för mig att göra ett neurotransmitter test för att få veta hur balansen är i min hjärna. Jag har skickat förfrågan till Integrativ Paychiatry och till Geneticoncept

I övrigt tar jag D3-vitamin, B-komplex, B6, omega3 och kalcium/magnesium. Mia Lundins webshop ger mycket bra inf. om vitaminer och aminosyror för olika hälsotillstånd.

Jag äter mycket antiinflammatorisk kost, inte vete, råg och korn och inga mejerier finns heller i min kost. Ja, det är faktiskt så att maten vi stoppar i påverkar hjärnan.

Tarmen är människans andra hjärna det har forskats fram.


För er som vill veta mer.

GABA-den viktigaste hämmande signalsubstansen i hjärnan, håller excitatoriska systemet från att bli överaktiv. Slappnar av och lugnar ner dig. Låga GABA-nivåer är förknippade med substansmissbruk, ångest, panikattacker, kramper och humörsvängningar.

Serotonin– viktigt för integrering av många områden av hjärnans funktion. Spelar en viktig roll i humör och känslor, ökar känslor av lugn och belåtenhet. Reglerar involverade i mat begäret och kräkningar. Låga serotoninnivåerna resulterar i nedstämdhet, ångest, sömnlöshet, matbegär, drog / alkoholmissbruk, ätstörningar.

Glutamat är den huvudsakliga excitatoriska neurotransmittorn i hjärnan. Ökade nivåer av glutamat kan leda till döden för de neuroner (nervceller) i hjärnan. Dysfunktion hos glutamatnivåer är inblandade i många neurodegenerativa sjukdomar såsom Alzheimers sjukdom, Parkinsons, Huntingtons, och Tourettes. Höga nivåer också bidra till depression, OCD, och autism.

Epinefrin (adrenalin). Reglerar uppmärksamhet, mental fokus, upphetsning, och kognition.

Noradrenalin är viktig för stämningen, fokuserad uppmärksamhet, och stress. Höga nivåer resulterar i mani, högt blodtryck, ångest.

Dopamin spelar en viktig roll i det kardiovaskulära, njur-, hormonella och centrala nervsystemet. Deltar i motorstyrning, uppförande, nöje-belöning, missbruk, enhet, motivation, koncentration och minne.

PEA främjar energi, höjer humöret och är involverad i uppmärksamhet, fokus och kognition. Det har varit inblandad i migrän, ADD / ADHD, psykotiska störningar, och autism.

Histamin är inblandade i allergi och inflammatorisk respons. Överskott histamin är associerad med huvudvärk, migrän, depression, allergier, tvångstankar. och tvångs.

 

Sist men inte minst

snäll mot dig själv

/E-K

Skitsnack

Här om dagen skrev jag om hjärnan idag blir det skitsnack.

Det sägs att magen är människans andra hjärna. Ja det har forskats mycket om tarmens funktion den senaste tiden.
”Vägen till hjärnan går via magen,  är magen glad blir hjärnan också glad.

gas-fis

Vår tarmflora bestämmer inte bara hur magen mår utan också hur hjärnan fungerar”, skriver  Robert Brummer. Nedanstående text  har jag hämtat på denna sida

”Bakteriebalansen i tarmen och hjärnan hänger alltså intimt ihop. Det är bland annat vissa signalsubstanser som serotonin som påverkar både tarm- och hjärnfunktion. Därför hänger det samman med vårt psykiska välbefinnande. En låg serotoninhalt gör tarmen mer känslig. 95 procent av signalsubstanserna finns i tarmen, bara några procent i hjärnan.” Är det då obalansen i tarmens bakterieflora som gör oss deprimerade? Frågar jag mig.

Att utesluta gluten har blivit populärt. Gluten kan ge läckande tarm sägs det. Ett begrepp jag aldrig hört talas om tidigare. Forskning har visat att tarmens genomsläpplighet är förhöjd vid ett antal sjukdomar, såsom diabetes typ I, multipel skleros, glutenintolerans samt vid olika inflammatoriska tarmsjukdomar och man undersöker för närvarande vilken roll tarmbarriären spelar för sjukdomarnas uppkomst. Läs mer

Hur bajset ser ut kan vara ett sett att få veta hur det står till med vår hälsa. Om jag minns rätt så var det viktigt förr i tiden att titta på sitt bajs just av den orsaken. Vilken bajstyp är du?

Bajspolisen-och-bajsbrottslingarna-kopia-e1432562836322-1024x507

Eftersom jag för en kort tid sen fick veta att det ligger en kronisk inflammation i min tarms slemhinna och pyr, blev jag nyfiken. Många frågor dök upp i mitt huvud. Är det därför jag har ont i kroppen (typ fibromyalgi)?Logiskt sett ja.  Kroppen är funtad så att den automatiskt arbetar för att bli frisk. Tänk bara när vi ligger sjuka i feber, då har vi ont i kroppen, vi brukar kalla det för influensavärk, precis sån värk har jag. Jag äter kortison men kan jag göra något själv tro? Surfade runt och fann en diet som kallas  IFD (antiinflammatorisk kost).  Inga mejeriprodukter, inga spannmål och inget socker. Men faktiskt det är inte alls komplicerat att äta så. Baka bröd på  kokos- och mandelmjöl. Kokos-  oliv- mandelolja är bra. Mycket fet fisk. Ägg är också tillåtet.  För övrigt massvis med grönsaker, rotfrukter, sötpotatis och lök. Det finns gott om recept på nätet, både frukost, middag och kakrecept.

ifd dadelbollar

Dadelbollar, mums. Receptet hittar ni i  Paleoskafferiet

 

Kan det vara så att tarmen är avgörande för vår hälsa? Nu ska jag övergå från skitsnack till matlagning.

Tjingeling!
/Leva-Kerstin