Våra hjärnor balans och obalans

Hej där ute!

Jag är väldigt fascinerad utav hjärnan och fortsätter på temat om min research av alternativa tillskott för psykisk ohälsa. Kanske kan det vara till nytta för någon.
En signalsubstans, neurotransmittor  är en molekyl som förmedlar en nervsignal på kemisk väg från en nervcell till en annan i nervsystemet. När vi känner, tänker, upplever och minns är signalsubstanser inblandade. Vanliga neurotransmittorer i centrala nervsystemet är serotonin, GABA, dopamin, histamin, adrenalin, noradrenalin och acetylkolin. Scrolla längre ner på sidan ni som vill veta mer om det .

Neurotransmitter Tests

Ja tänk om vi verkligen har möjlighet att må bättre på naturlig väg. En fascinerande tanke, eller hur?
Nej men så enkelt kan det inte vara, tänker ni kanske. Varför forska fram mediciner då?
Utan att nedvärdera medicin, tänk bara på antibiotikan som kan rädda liv, så ligger det mycket pengar i läkemedelsbolagen och gissningsvis hade inte aminosyror genererat stora pengar.  När det gäller bipolär sjukdom finns det flera grader av sjukdomen så jag vill åter igen poängtera att man inte ska sluta med sin medicin utan en diskussion med sin psykiater. 

Jag har köpt och börjat med tillskott av GABA (lugnande) , 5-thp (välbefinnande)ökar serotonin, L-Tyrosine (vid deppighet) en aminosyra som är förstadie till dopamin, L-Theanine för rusande tankar och ångest, Glutamin (förbättrar hjärnans funktion, lindrar trötthet), Tryptofan (föregångare till 5-htp) och utvinns ur Griffonia frön från ett afrikanskt träd.

tryptofan Griffonia_simplicifolia-ovocie

Nu återstår det för mig att göra ett neurotransmitter test för att få veta hur balansen är i min hjärna. Jag har skickat förfrågan till Integrativ Paychiatry och till Geneticoncept

I övrigt tar jag D3-vitamin, B-komplex, B6, omega3 och kalcium/magnesium. Mia Lundins webshop ger mycket bra inf. om vitaminer och aminosyror för olika hälsotillstånd.

Jag äter mycket antiinflammatorisk kost, inte vete, råg och korn och inga mejerier finns heller i min kost. Ja, det är faktiskt så att maten vi stoppar i påverkar hjärnan.

Tarmen är människans andra hjärna det har forskats fram.


För er som vill veta mer.

GABA-den viktigaste hämmande signalsubstansen i hjärnan, håller excitatoriska systemet från att bli överaktiv. Slappnar av och lugnar ner dig. Låga GABA-nivåer är förknippade med substansmissbruk, ångest, panikattacker, kramper och humörsvängningar.

Serotonin– viktigt för integrering av många områden av hjärnans funktion. Spelar en viktig roll i humör och känslor, ökar känslor av lugn och belåtenhet. Reglerar involverade i mat begäret och kräkningar. Låga serotoninnivåerna resulterar i nedstämdhet, ångest, sömnlöshet, matbegär, drog / alkoholmissbruk, ätstörningar.

Glutamat är den huvudsakliga excitatoriska neurotransmittorn i hjärnan. Ökade nivåer av glutamat kan leda till döden för de neuroner (nervceller) i hjärnan. Dysfunktion hos glutamatnivåer är inblandade i många neurodegenerativa sjukdomar såsom Alzheimers sjukdom, Parkinsons, Huntingtons, och Tourettes. Höga nivåer också bidra till depression, OCD, och autism.

Epinefrin (adrenalin). Reglerar uppmärksamhet, mental fokus, upphetsning, och kognition.

Noradrenalin är viktig för stämningen, fokuserad uppmärksamhet, och stress. Höga nivåer resulterar i mani, högt blodtryck, ångest.

Dopamin spelar en viktig roll i det kardiovaskulära, njur-, hormonella och centrala nervsystemet. Deltar i motorstyrning, uppförande, nöje-belöning, missbruk, enhet, motivation, koncentration och minne.

PEA främjar energi, höjer humöret och är involverad i uppmärksamhet, fokus och kognition. Det har varit inblandad i migrän, ADD / ADHD, psykotiska störningar, och autism.

Histamin är inblandade i allergi och inflammatorisk respons. Överskott histamin är associerad med huvudvärk, migrän, depression, allergier, tvångstankar. och tvångs.

 

Sist men inte minst

snäll mot dig själv

/E-K

Njut…..de är sommar

Jag har 28 utkast liggande i WP admin. Alla uppkomna när en idé väckts i mitt huvud men känner inte för någon av dom nu. Kanske ska det tolkas som om jag behöver en bloggpaus. Vad säger ni?

Jag även satt punkt för mitt projekt med självbiografin. Varför? Läs här om ni är lite nyfikna. 🙂

Njuter  ni av livet, av de små stunderna som faktiskt inträffar varje dag? I boken ”Konsten att njuta av livet och ändå få saker gjorda” av Olof Röhlander, finns en test.

Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda

Jag testade mig, hm….det var inte så bra, närmare bestämt ganska dåligt resultat. Blev allt lite besviken, jag som jobbat på det så länge. Mindfulness, affirmationer o.s.v. Röhlander vinklade det på ett annat sätt som gav en medvetenhet av vad njutning egentligen är.
Här kan du testa dig.

I boken beskriver han med exempel från sitt och andra liv hur njutandet kan bli en livsfilosofi som man ständigt utvecklar. Ett förhållningssätt som gör att man kan leva livet fullt ut i de mest oväntade sammanhang och han gör det bra. Egentligen inget konstigt alls men som allting annat börjar det med medvetenhet.
Gå in på hans hemsida och anmäl dig till veckobrevet ”Veckans peptalk”. De är jättebra och det är gratis.

Som ni nog märkt får jag aldrig nog av böcker för att coacha mig själv, men vad vore livet utan utveckling? Fy vad tråkigt att gå i samma banor alltid.

När vi nu pratar om att njuta så vill jag berätta att en tid innan den boken kom  min hand vände mitt missnöje, stress, down till lugn, harmonisk, pigg och glad. Så det är inte Olof Röhlanders förtjänst. Kanske är det ett långt uppåt skov, eller kan det förklaras med att min läkare ordinerat 10 mg mer citalopran. Vet vet? Tänker inte börja analysera, bara njuta.

Joho, då blev det allt ett inlägg i alla fall.

Glad sommar till oss alla. Vi hörs när vi hörs

/E-K

Lite tips inför påsken, fast kanske i senaste laget

Hej svejs bland äggen!

I datorn hittar jag ibland skatter som är sparat för längesedan.

städning 1

Kom ihåg… ett lager damm skyddar träet inunder…

‘Ett hus blir ett hem först när man kan skriva
‘Jag älskar dig’ på möblerna.
städning 11

Jag har tillbringat oräkneliga timmar
med att STÄDA!

städning 2

Det brukade ta mig 8 tim varje veckoslut
att göra allt precis perfekt —
‘om någon skulle komma.’

städning 3

Sen upptäckte jag en dag att ingen kom;
de var alla ute och levde livet och hade kul!städning 4

Så numera, när jag får besök känner jag inget behov
av att ursäkta hur det ser ut i mitt hem.
De är mer intresserade av att höra om
allt jag gjort medan jag var
ute och levde livet och hade kul.
Och om du inte har räknat ut det här än,
så, snälla, lyd detta råd:

Livet är kort. Njut av det!

Damma om du måste,
men vore det inte bättre att
måla en tavla eller skriva ett brev…..

städning 5

….baka en kaka eller

städning 6

….så ett fröstädning 7

Damma om du måste, men man har alltför lite tid,
till att simma över floder och klättra i berg,
lyssna på musik och läsa böcker,
umgås med vänner och leva sitt liv.

Damma om du måste, men världen är där

städning 8

ute med solen i dina ögon,
vinden genom ditt hår, ett lätt snöfall,
en regnskur.
Den här dagen kommer inte tillbaka.

städning 12Damma om du måste, men tänk på att
ålderdom kommer
städning 9
Och när du går bort — och gå bort måste man —
ja då blir du, just du, mer damm!

Det är inte allt du samlat på dig, utan det du dräller omkring dig
som visar vilket sorts liv du har levt. 

städning 10

Önskar er alla en GLAD PÅSK!

En påskkram från Leva-Kerstin

Allt är svårt innan det är lätt

Tjingeling!

Innan jag skriver dagens inlägg vill jag med denna delningen på FB referera till föregående blogginlägg. Det är så rätt.

livet barns utveckling
Nu till detta:
Häromdagen på nyhetsmorgon pratade skådespelaren Magnus Skogsberg Tear och psykologen Anna Bennich Karlstedt. Gav nycklarna till förändring. Dom pratade om självförtroende och självkänsla. Till min besvikelse gick han inte in på djupet. Min pärm med personlig utveckling som jag samlat under åren åkte fram. Bra att repetera och utvärdera hur långt jag kommit.

En del, inkl mig själv för längesedan, trodde att självförtroende och självkänsla var samma sak men så är det inte.  Med självkänsla menas att man känner att man har ett eget värde utan prestationer. Litar på sitt eget omdöme och måste inte ha bekräftelse från andra för att känna att man duger.

Självförtroende är hur bra man tror sig kunna utföra olika saker. Gott självförtroende behöver inte innebära att man också har en god självkänsla. Man kan  dölja en låg självkänsla genom att bli väldigt duktig på något. Så var det för mig förr i tiden, innan innan jag började öva på detta.

Är ni intresserade? Fortsätt att läsa.

livet självkänsla självförtroende
Ska du öka din självkänsla så handlar det ytterst om att du tar ansvar för dig själv, dina tankar, handlingar och reaktioner. Att skylla på någon annan innebär att lämna över ansvaret. Att inte fatta beslut innebär att du låter någon annan göra det åt dig och det är inte bra för självkänslan. Det går att ta sig ur den fälla som bristande självkänsla och dåligt självförtroende innebär. Lösningen är medvetenhet och övning.

Använd jag-språk för att visa att det du påstår gäller dig, att du pratar om dina egna känslor. Många människor undviker att använda ordet jag. Istället säger vi man.

Yttryck vad du känner och tänker
Vänta inte på att någon annan ska säga vad du tänkt säga. Att säga sin mening har en bra effekt på självrespekten, framför allt om du vågar säga vad du anser innan du vet vad någon annan tycker. Prata positivt med dig själv.

livet sjäövrespekt

Tänj dina gränser och gör saker som du inte gjort tidigare. Du kan mer än du tror. Ofta pratar vi om allt vi inte klarar, våga istället titta på det du är bra på och utveckla det. Ge/ta emot andras beröm

Att visa uppskattning eller berömma någon för något vi tycker de gjort bra kan kännas svårt för många. Hur ofta kommer du ihåg, eller tar dig tid, att berätta för andra hur mycket du tycker om, beundrar eller uppskattar dem? Alla komplimanger gör gott, om de är ärligt menade. Så, säg vad du tycker om, beundrar eller uppskattar hos minst en person varje dag.

Skaffa perspektiv på tillvaron Fråga också dig själv hur viktigt det som du just nu är arg/besviken över kommer att vara nästa vecka, nästa år.

citat nalepu allt är svårt innan det är lättAllt är svårt innan det är lätt

Testa ett nytt jag. Ta vara på tillfällen att vara anonym. Människor du aldrig mött förr har ingen förutfattad mening om att du ska vara eller klä dig på ett visst sätt. Passa på när du lämnar din hemmabana. Rikta blicken utåt.

Dålig självkänsla har en tendens att göra oss självcentrerade. Vad har jag nu gjort för fel, är det lätt att tänka när någon hälsar kort eller inte alls. Men kom ihåg att allt här i livet handlar inte om oss själva. Låt inte omgivningen bestämma hur du ska vara.

Du ska själv bestämma när du duger. Du kan aldrig bli tillfreds av att duga åt någon annan. Våga älska dig själv. Din relation till dig själv är den viktigaste relationen i ditt liv. Fungerar inte den är det svårt att få andra relationer att fungera. Om du inte stödjer dig själv kan du inte förvänta dig stöd från andra. Den enda du kan förändra är dig själv så sätt igång – gör det bästa av ditt liv och njut av det. Själv tyckte jag det lät konstigt från början. Om någon är taskig eller gör något fel då? Jo, då får jag bemöta det annorlunda. Ni ska veta att jag tjänade på det själv och det styrkte mig.

livet min bra bok

För en bra-och tacksamhetsbok, eller helt enkel skriva det i vår kalender. Så här såg det ut för mig häromdagen.

Bra:
-Jag var modig när jag sa vad jag kände.
-Idag var jag snäll som hjälpte några kvinnor på asylboendet.
-Att jag gett mig själv utrymme att sticka istället för att fastna vid datorn.
-Att jag överraskade mannen med att komma till hans skogsarbete.
-Att jag frågat mig själv vid behov: Vad vill jag? Vad är bäst för mig?

Jag är tacksam för:
-Alla skämt och skratt mannen och jag har haft idag.
-Att jag har friheten att bestämma över min dag.
-Att min sinnesstämning varit balans idag.

Väcker detta lust till förändring? Sätt igång, det tar tid men ger resultat. Jag har kommit mycket långt.

Önskar er alla en mysig söndag.

/Leva-Kerstin

 

Arg………..

…på mig själv.  Ja,  jag är riktigt ilsken och oavsett om det är ointressant för omvärlden eller ej vill skriva om det för att markera för mig själv.

Igår fick jag veta att min kusins dotter C. har en tumör på 23×17 cm i sin mage. Jag har aldrig haft någon relation till henne men det tog mig hårt mycket hårt. Det ska inte få hända att en ung kvinna som just är på väg att bygga upp sitt liv, ska drabbas av cancer. Och att som mamma inte kunna göra någonting, att vara helt maktlös ……………
Vad kan jag göra? Ingenting, fast jag så gärna skulle vilja trolla. Messade kusinen igår. Skickade min kärlek. Vad mer finns att göra än att berätta att jag finns här för er.

fuck cancer

Min första tanke i morse gick till henne, gråten kom. Sen kom ilskan på mig själv. Vad håller jag på med i mitt liv. Jag skrev till mig själv i min dagbok:
”Eva-Kerstin, för helvete, sluta tänka och gnälla över dina små krämpor, ditt bipolära temperament och över saker som går emot dig. Hitta tillbaka till den du var efter att Stig dött. Den som med hjärtat och själen till fullo var tacksam för varje dag, för varje liten bagatell.
Du är medveten om att när livet fortsatte, ordnade upp sig hamnade du där igen, där många av oss är, nämligen att ta saker för givet. Du vet och jobbar med det, men av någon orsak integreras inte hjärta och själ med intellektet.
Nu slutar du analysera allt in i detalj, använder affirmationer som påminner dig om hur bra du har det och den oerhörda kärleken som finns runtomkring dig. Haka inte på andras prat eller klagomål om bagateller, var bara lyssnaren.

livet välja tanke

Ta tillvara på din dag, tvinga dig inte till saker som du är trött på. De springer inte ifrån dig.

Efteråt rev jag stämningsdagboken i bitar. Den håller bara det tråkiga vid liv. Så bläddrade jag igenom högen av affirmationer, valde ut passande. Idag blev det:

Prata om neutrala och positiva saker
så 
vänds den onda cirkeln till en god cirkel

Vad vill jag göra idag? Vad borde jag göra?
Vad är det värsta som kan hända om jag inte gör det?

Jag är, bara är, följer flödet och
accepterar utan att analysera.

Ni som följer mig har läst om alla mina verktyg, insikter och positivitet, nu undrar ni nog. Jag är bara människa, ibland lyckas leva efter det, ibland inte.

Åter igen går tankarna till den drabbade familjen.

kärlek hopp och styrka

till er

/Leva-Kerstin

 

 

 

 

Vill, vill, vill men STOPP i belägg

Vill skriva ännu en bok, dikter, noveller, släktforska, måla, byta färgtema i hemmet, blogga, kommentera på bloggar, redigera foto, simma en gång i veckan, hämta en flyktingfamilj för att läsa svenska bilderböcker för barnen , volontär, allt på en gång och fort ska det gå. Utanför det ska jag fortsätta gå varannan vecka på medial utvecklingskurs hos Andetagen Lena. och så klart ta hand om de dagliga uppgifterna. Självförtroendet och självkänslan är på topp, överdrivit upprymd, oövervinnlig, ska allt och kan allt. Så där kan det se ut när jag är hypomanisk, vilket hände igår. Inte konstigt alls att jag stångade väggen en gång i tiden, eller hur?

bipolär hypomanisk

Så där hypomanisk har jag inte varit på länge. Typiskt är att en hypomanisk eller depressiv period vill ge sig till känna efter en tid utan dags-lappar, utan meditation och utan affirmationer, vilket alltid händer under sommar och skollov då barnbarnen är hos oss.  Med medicin och alla verktyg , hjälpen mot en bättre balanserad tillvaro, stannar hypomanin vid tanken. Lite sorgset men bäst för mig, fast jag saknar.

Men…..

nalle puh upp ballong

Ska titta över veckan och min ”att göra lapp”, och dela upp på dags-lappar. Först nödvändiga saker, efter det blir prioritet att läsa för barnen, blogga och kommentera, redigera foto, städa ut julen, simma och ev. till flyktingboendet på stickcafeét, får se när dags-lapparna är skrivna och veckan överskådlig.

Känns tjatigt att skriva för er om det här syndromet gång på gång. Hädanefter kommer jag att länka till gamla inlägg istället.

Ha en underbart mysig lördagskväll

/Leva-Kerstin

Så gick det till när…….

Den där natten på Vidarklinikens antroposofiska sjukhus, väcktes andligheten som legat och väntat på rätt tillfälle. På den tiden jobbade jag som avlösare till en liten multihandikappad flicka.

Kajsa och hennes mamma, som båda skulle få behandling åkte dit i förväg. Jag skulle komma en vecka senare. Ni kan inte tänka er vad som hände?

Jag gick på X2000-tåget på Malmö Central och var som vanligt uppe i varv. När jag satt på tåget med hjärnan full av tankar som rusade likt bilar på en motorväg blev jag avbruten av en röst från högtalaren:
”Resenärer som ska resa vidare till Eskilstuna ombeds byta tåg på nästa station.”
Jag for upp, tog min väska, sprang ut, hoppade på Eskilstuna tåget i full karriär och yrde runt i den trånga gången innan jag fann min sittplats. Till min förskräckelse var den upptagen. Nervöst skällde jag ut resenären som tagit min plats. Konduktören kom och undrade vad som hänt.

images (2)

Upprört och stressat förklarade jag situationen. Han log och sa:
”Du är på fel tåg, du skulle inte ha bytt, nu har X2000 kört vidare.”
Gud, så pinsamt! Han fortsatte:
”Följ med mig.”
Jag blev lotsad till första klassens kupé där han bokstavligen placerade mig på ett säte. Förtvivlat sa jag:
”Jag har ju ingen biljett till den här resan?”
”Bara lugn, jag kommer strax tillbaka.”
Lugn var det sista jag var, hjärnan gick fortfarande på högvarv.

Efter ännu fler strapatser kom jag i alla fall fram till Vidarkliniken välbehållen.

vidarkliniken

Det jag såg var häpnadsväckande, en helt ny värld, himmelriket. Efter denna dag med sådan kalabalik gick jag till sängs tidigt. Under natten hände något mystiskt. Jag vaknade med ett ryck och såg tydligt en siluett av ett ansikte med långt, mörkgrått och vågigt hår, som svävade fritt i luften snett ovanför sängen. ”Den där”, såg ut som kommen ifrån 1800-talet. Utan ord sa den där:
”Du är trygg, jag är alltid med dig.”
Den där, väckte ingen rädsla, tvärtom. Jag vände mig till andra sidan och somnade om. Morgonen efter var olik alla andra. Lugnet jag kände var inte av denna värld.
Så gick det till när det andliga blev manifesterat hos mig.

/Leva-Kerstin

.

 

Tänk om……..

”Tänk om alla rasister vore färgblinda”, eller tänk om vi alla varje dag skulle leva efter vediska filosofin? Skulle vi gemensamt förändra världen då?

Ni som följer mig har nog förstått att jag en kvinna med ständig törst av utveckling. Förmodligen borde jag blivit filosof eller psykolog, hihi, åtminstone har jag fått höra det. Det får bli min uppgift i nästa liv. Nu till saken, en gång fick jag nys om boken Livets sju andliga lagar, av Deepak Chopra.

livet deepak chopra

Han är en indiskfödd läkare, verksam i USA. kände i den grupp läkare som utövar västerländsk medicin på en grund av österländsk filosofi och traditionell läkekonst. Boken är upplagd så att läsaren får ta del av lagarna i tur och ordning. Vad de heter, en förklaring av vad den går ut på och till sist hur man tillämpar den. Filosofin är att om vi alla lever efter den sätts en process i rörelse i universum och vad kan då hända, tror ni?

Som den entusiast jag är började jag följa dessa lagar. Lag 1 på söndagen, lag 2 måndagen o.s.v. Nu tänker jag dela med mig av lagarna  i en förkortad version, lite då och då.

livets sju andliga lagar

 

1. Lagen om oändliga möjligheter

Jag ska sätta mig i kontakt med fältet av oändliga möjligheter
genom att ta mig tid varje dag att vara tyst, att bara Vara.

Jag ska också sitta ensam i tyst meditation på morgon och kväll.
Jag ska ta mig tid varje dag att komma i kontakt med naturen
och att tyst bevittna intelligensen i varje levande sak.

Lycklig i min egen tystnad och genom att bli ett med naturen
kommer jag att uppleva tidsåldrarnas pulserande livskraft,

fältet av oändliga möjligheter och obegränsad kreativitet.

Som all kunskap jag under årens lopp har sörplat in varade detta en tid för att sen följas av ännu en kunskap att öva på. Men budskapet sitter kvar i ryggraden. Kanske ska jag ta en ny period att utöva dessa lagar nu, jag är sugen på det. Kanske jag får fler med mig, hoppas det.

Deepak Shopra citat

Varma kramar från
/Leva-Kerstin

”Tänk om alla rasister
varit färgblinda är hämtat från
Robert Klåvus

Glad måndag eller?

…………….vilken veckodag som helst. Och varför inte? Tankens kraft kan försätta berg precis som slogan här på bloggen och det är faktiskt vetenskapligt bevisat.

Vi lär tänka över 40 000 tankar om dagen och studierna visar att, hör och häpna att 90% är automatiska negativa tankar. Sådana som hur kunde jag göra så? Att jag inte begrep det. Åh, så dum jag är. Jag kan inte, det blir bara fel. Usch! vilken morgon. Hur kunde jag göra så? Så klumpig jag är, jag är totalt värdelös ju, vilken otur jag har. Listan kan gör hur lång som helst.
Just nu får du inte tänka på en rosa elefant.
Vad hände på direkten?
Just det, så fungerar hjärnan.

En av mina affirmationer är

Vad jag än tänker
så blir det sant för mig
Tro positivt.

tankar många

Eller, när något är besvärligt, ledsamt, i konflikt o.s.v. ni  hänger säkert med på vad jag menar, försöker jag komma ihåg att påminna mig om att………..

Tänk alternativa tankar
eller motsatsen

och
Finns det något positivt med det här?

………Ja det finns det i stort sett alltid, bara jag vrider och vänder lite i tankarna.  Bonusen är att inte blir ett offer.

För några år sedan erbjöd Vårdcentralen mig att medverka i en mindfulness kurs, så klart tog jag tillfället i akt. En av de saker vi fick lära oss om var tankefällor och jösses, ni kan inte ana hur vi kan fungerar.
Här är några exempel:
–   Skulle, borde eller måste
Så ofta jag använde dom orden förr. Vad händer i hjärnan? Jo,orden berättar att det är något jobbigt, att jag kräver något av           mig själv och som en följd av det. Jag är dålig som inte gjort det. Kommer jag på mig själv när det händer, tänker jag: Vad är det    värsta som kan hända? I de allra flesta fall är det inte alls så farligt.
–   Ser en specifik händelse som en generell sanning
–   Men tänk om det händer?
–   Låter känslorna bestämma hur verkligheten ser ut
–   Ser sig själv, andra samt olika händelser i dömande termer
–   Tankeläsning: Vi tror oss veta vad andra personer tycker och tänker om oss.

tankens kraft

Jag har en pärm där jag  har samlat sådant som jag jobbat med under många år, den kom fram nu. Vad tror ni jag upptäckte? Jo, att jag regriderat i några saker vilket inte alls konstigt, tänk er själv:
Ni har tänkt och gjort på ett visst sätt i kanske 20 år, det är automatiserat. Om ni då bestämmer er för en förändring till ett lyckligare liv, inte går det att automatisera på varken några månader eller år. Nej, inte alls konstigt att vi regriderar ibland. Jag blev medveten nu, och medvetenhet är första steget till förändring. Dags att jobba upp mig igen, det är er förtjänst. 

Låter det tungt? Det gäller att jobba med några saker i taget bara.

tankens kraft tung

Det tar tid, men en sak är säker och det ger oss själva ett rikare liv som i sin tur smittar av sig på omgivningen. Så även tvärtemot.

Så varför inte tänka att på måndag är en glad dag? Jag ska införa det.
Så här vis och klok är jag MEN, jag är också människa och därmed inte lika duktig alltid.

Styr dina tankar till ett bättre liv
Denna bok ska skrivas på min läslista.

”The law of attraction”  är en annan sak jag håller på med. Det handlar också om tankar men också så mycket mer. Det ska jag berätta om en annan gång

/Leva-Kerstin

Pst! Jag har inte glömt er.
Min bloggrunda har jag planerat till torsd.

På tal om kärlek

Det var sommaren 2009 det stora hände. I fem dagar var jag borta på ensam -semester för första gången i mitt liv. Vi var allt två eller hela familjen när min man levde. Förutom Ystad SPA med övernattning, var resten spontana utflykter på Österlen.

Redan i entrén kändes harmonin i hela kroppen

SPA

 

IMG_1344

 

En underbar sak som hände mig var att en kvinna från Ystad som jag bytt nummer med på en dans, bjöd mig spontant att använda sin bäddsoffa så länge jag ville.  Jag fick t.o.m nyckel.  Ann-Marie  som hon heter skötte sitt och jag mitt och då och då hade vi trevliga gemensamma stunder.

Det visade sig att hon var både var samtalsterapeuft, healer och massör.  A-M  fick rycka in som mitt stöd. Vilken gästfrihet och vilken underbar människa. Ja, åter igen. Vi möts av speciella orsaker, ibland stannar vi kvar ibland är det ett kort möte.
Besök gärna hennes hemsida Magin.

Färden gick vidare bort mot intet. Jag hamnade på Backagårdens trädgård…..

Backagården 1

En grön oas med både fikon, eukalyptus, olivträd. I en berså bland grönskande slingrande vindruvsrankor och vackra pelargonier satt jag och njöt av tystnaden, doften av blommorna, en kopp kaffe och bakelse.

Vädret var underbart så nästa stopp blev vid havet. Genom tallskog och ett mångfald av växter promenerade jag ut mot havet. Det var ingen badstrand, såg inte en enda människa så långt ögat  nådde. På några stenar i vattnet fann jag en plats för själen.

österlen vid havet

 

våg i form av hjärta

Jag fortsatte till Kiviks musteri

kiviks musteri

Gick en promenad i kryddträdgården

IMG_1585

Strosade omkring i äppellunden. Längst bort fanns denna paviljong där det bjöds på äppelmust.

Kiviks musteri

Runt omkring växte vackra trädpioner. Hela härligheten bjöd in till filosofering.

Granne med Kiviks musteri ligger Stenhuvuds nationalpark…..
stenshuvud-vandring upp….på den slingrande stigen över stock och sten mot toppen upplevde jag naturens hemligheter på nära håll…

sten i form av hjärta

……och på toppen en vidunderlig utsikt.
stenshuvud utsikt

Avslutningsvis en mjukglass på caféet

IMG_1572

Så vacker en sommarhimmel kan vara

hjärta av moln

 

Österlenchoklad– butik, tillverkning och evenemang läste jag på en skylt utmed vägen på färden vidare mot Skånes Tranås.

österlenchoklad

Egen tillverkning! Måste stanna och köpa helt enkelt

hjärte choklad

 

Mellan dessa uppehåll hände det en hel del till. Semestern var otroligt berikande. Jag tillbringade tiden ensam och blev förvånad över hur bra jag trivdes i mitt eget sällskap. Många goda saker och upplevelser kom till mig och  jag lärde mig tycka om mig själv under denna semestern.

Scrolla gärna upp och titta på bilderna en gång till. Vad är det som omfamnar mig vart jag än kommer? Låt höra.

En kärlekskram till er alla
/Leva-Kerstin

 

Pst! Vill ni läsa mer om detta och mitt liv,
så finns min bok att beställa här på bloggen.