Offerkofta, nej aldrig livet!

Min morgon i soffan och timmen efteråt: Retar mig, det kryper i kroppen. Sen: Känner mig arg. Sen illamående (som om jag stod mig själv upp i halsen) i några minuter och sen grät jag förtvivlat och sen grät jag av lättnad. Allt detta inom loppet av ett par timmar, utan någon uppenbar anledning.  Det gick över efter dusch.

Lamotraigin hade jag i 4 1/2 år och anitidepressiva i minst 12. Undrar vem jag är utan dom? Det är både spännande och skrämmande.

Känslorna, alla, tog fart en stund efter dusch igen. Det är bara ett hårsmån mellan gråt och ilska men konstigt nog sååå skönt. Det känns som att mitt skinn på näsa är tillbaka, och det gillar jag.

I förra inlägget skrev jag om min forskning under det senaste året. Det är tack vare den jag slutat medicinera. MÄRK VÄL jag påstår inte att detta löser diagnoser, men jag tycker det är värt att prova om de blir hanterbara.

Bipolär inget offer

Och ni som har mediciner, sluta inte utan det är i samråd med er läkare.

Istället för antidepressiva, som när man läser om dom faktiskt inte höjer serotonin utan enbart återanvänder det som redan finns, tar jag tryptofan, 5-HTP http://www.5-htp.se/information-fakta-om-5-htp. Aminosyran glutamin tar jag också varje dag. Sen har jag även andra aminosyror att ta vid behov.  Lista på aminosyror och dess användning finns här http://www.mabra.com/har-du-koll-pa-dina-aminosyror/ Givetvis äter jag D3 vitamin, B-komplex, magnesium/kalcium och omega3. Jag har också fått en speciell utvald blandning av Bach blomsterdroppar gjord av Lena http://www.andetagen.se/

Ja, det var det, tro’t om ni vill.

Livet är ett val

Om det blir mest glädje det får jag utvärdera  si så där 3 månader. Men en som tar på sig offerkofta det är jag inte.

Önskar oss alla en skön helg

/e-k

En väckelse

Igår ringde jag Mari en gammal vän, det var 1 1/2 år sedan vi pratade sist.  Efter en stund förstod jag att hon inte kände igen mitt sätt att prata.

”Ett ögonblick.
Jag sitter här och väntar på min själ!  

Flygplanet har landat men själen är lite på efterkälken
och den behöver landa den också innan vi kan ge oss iväg.”

/Dahli Lama

Det är så det är, fortsatte Mari
”Du är för mycket i din hjärna, du har tappat bort själen.”

Att få höra det gjorde mig klarvaken. Precis så är det ju. I all kunskap jag skaffat från böcker och internet, analys och problemlösning, har jag fastnat i sjukdomar. Konstigt att jag inte lyckats njuta av nuet?

”Du måste bli kompis med dig själv. Vad hade du sagt till en vän som sagt det du precis sa till mig? Livet förändras, både det inre och faktorer från det yttre. Du verkar också ha glömt bort att du varit utbränd. Jag kan fortfarande bara ha två saker inbokade på en dag. Du tror att du kan hinna allt. Och sätter du gränser för dig själv? Du ska fråga dig: Vill jag detta?”

Mari säger allt detta lugnt och bestämt, utan att tveka. Därför går det också rakt in i mitt hjärta.

Mari och jag, det är något speciellt i vår relation.  När jag var änka och ledsamheten blev för stor, ringde jag till henne. Bara att höra hennes röst fick mig att skratta. Konstigt men sant.

Mari och jag, vi har ett mentorskap som finns där för alltid

Bildresultat för vänskap

Tack för att du finns.

/e-k

 

 

Kärlek i julklapp

Hej hopp!
Hoppas ni alla har haft en fin julhelg och hunnit njuta av den.


– Vad vill du ha i julklapp?

– Det säger jag inte. Bara det kommer från ditt hjärta så spelar det ingen roll om det bara kostar 25:- 
– Ja men, du kan väl säga något. Jag kan inte komma på något.
– Nej!

Så där höll min man på i veckovis före julafton.

En kväll när vi satt och tittade på TV, kände jag på min näsa och sa:
-Usch! Jag har fått så många pormaskar.
Vid ett annat tillfälle sa jag:
-Jag är irriterad på luggen. Det stör mig att plattången gick i sönder.

– Jag ska köra till Örkelljunga, sa mannen en dag  och flinade.
Samma hände dagen efter. Då blev jag nyfiken. Svaret blev:
– Det blev inte bra, det jag köpte.
Han var retfull och finurlig.
När det hände tredje dagen var jag sprickfärdig av nyfikenhet.
– Jag kan inte komma på något så det blir ett kuvert som vanligt, sa han

Så blev det äntligen julafton. Tomten kom med säcken på ryggen full av paket till Matilda och ett kuvert till mig.

matilda julafton 2016

Efteråt paketutdelningen följde jag tomten till ytterdörren. Precis när han skulle öppna den sa han:
”Oj, jag glömde ju en säck” och gav den till mig med en kram.
Inte förrän han skrattade fattade jag att det var till mig. Allt smusslande fanns i den.

julsäck fr po till mig

Överväldigad öppnade jag säcken. Där låg en paket med en plattång, en handväska i svart skinn och inuti den ett presentkort på ansiktsbehandling. Kuvertet han pratat om var enbart till för att förvilla och reta mig. I det fanns en trisslott. Vinst 30:-

Tacksamhet är hjärtats minne.

Kärleken väljer åt oss
någon
vid vars sida
vi  vill vandra för alltid

kärleken möter oss
och ger oss nya drömmar
om händer som vill bo i varandra
ögon som ser åt samma håll
drömmar som vandrar
hand i hand


Från den stunden vet vi båda
att utan dig
vore jag som en klocka utan urverk
som en fågel  utan vingar
ett hav förutan vågor
en himmel
utan sol.


Du ska torka mina tårar
jag ska jubla
i ditt skratt.

Så ska vi vara för varandra
alla dagar livet ger
en ständig soluppgång

/av Kaela

Önskar er alla ett riktigt
Gott nytt år!

Pst! Hoppas att min skrivarlust återkommer under 2017
så att det blir fart på bloggen igen.

Flöde, KBT

Hej på er. Läs och begrunda

Fritt flödar din kreativitet
när du skapar ur hjärtat:
När du släpper oro och tvivel
frigör du din unika energi

flöde livet

Från att ha varit stäng, blir du öppen.
Med ens tar sig allt, som du burit på,
ut i tusen glada och roliga former.
Fri är rörelsen,
när du skapar ur ditt sanna jag.
Klokt blir resultatet.

/Katarina Stigbjörnsdotter
Marita Larsson

Det var det här kortet med den texten jag skulle ha, som var menat till mig idag.  Att släppa prestationsångesten i allt jag gör t.o.m. i roliga saker. Att lämna luft på min dags-att göra lista till att använda hjärtat. Fråga mig själv. Vad vill jag? Detta fick jag också igår i KBT läxa.

Är det någon som känner igen sig i detta?

Ha en underbar dag
/e-k

Sol ute sol inne

Detta inlägg är hämtat från den 5 februari 2010. Tänk vad livet kan förändras.

Här i Malmö skiner solen både inne och ute idag. Jag har sol i mitt hjärta när jag ser lille Leon och PO leka tillsammans, kärleken spirar i kroppen på mig och jag är så tacksam. Jag  är säker på att om Stig där upp i himlen kunnat se mig hade han också varit lycklig för min skull. Livet har kommit tillbaka till mig på alla sätt. Allt jag skickat upp med attraktionslagen har jag fått.
.

Citat

”Motgången är ofta en förklädd vän. Möt den med tacksamhet, för den ger dig styrka och klokskap.”
.

Ja, detta är omöjligt att se när man är mitt inne i något svårt men många ggr har jag efteråt fått bekräftat detta citats innehåll. Senast var förra veckan då jag fick otrolig rädsla, ett spöke grep tag i mig med alla sina krafter.
Några dgr efter upptäckte jag att jag vågade ge mig hän och vågade tro på kärleken igen. Jag behövde möte spöket öga mot öga för att komma vidare. Spöket var mina känslominnen, där är mer att läsa för de som vill.

.

Denna låten lade jag in för jättelänge sedan och ville verkligen detta, jag led som ensam änka.

Han kom när det var dags.

Tillit är ordet.

e-k

När jag nu tittar i backspegeln inser jag hur otroligt mycket som hänt sedan dess.  Både i form av rostkorn men mest av guldkorn. Jag är så tacksam. 

Njut…..de är sommar

Jag har 28 utkast liggande i WP admin. Alla uppkomna när en idé väckts i mitt huvud men känner inte för någon av dom nu. Kanske ska det tolkas som om jag behöver en bloggpaus. Vad säger ni?

Jag även satt punkt för mitt projekt med självbiografin. Varför? Läs här om ni är lite nyfikna. 🙂

Njuter  ni av livet, av de små stunderna som faktiskt inträffar varje dag? I boken ”Konsten att njuta av livet och ändå få saker gjorda” av Olof Röhlander, finns en test.

Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda

Jag testade mig, hm….det var inte så bra, närmare bestämt ganska dåligt resultat. Blev allt lite besviken, jag som jobbat på det så länge. Mindfulness, affirmationer o.s.v. Röhlander vinklade det på ett annat sätt som gav en medvetenhet av vad njutning egentligen är.
Här kan du testa dig.

I boken beskriver han med exempel från sitt och andra liv hur njutandet kan bli en livsfilosofi som man ständigt utvecklar. Ett förhållningssätt som gör att man kan leva livet fullt ut i de mest oväntade sammanhang och han gör det bra. Egentligen inget konstigt alls men som allting annat börjar det med medvetenhet.
Gå in på hans hemsida och anmäl dig till veckobrevet ”Veckans peptalk”. De är jättebra och det är gratis.

Som ni nog märkt får jag aldrig nog av böcker för att coacha mig själv, men vad vore livet utan utveckling? Fy vad tråkigt att gå i samma banor alltid.

När vi nu pratar om att njuta så vill jag berätta att en tid innan den boken kom  min hand vände mitt missnöje, stress, down till lugn, harmonisk, pigg och glad. Så det är inte Olof Röhlanders förtjänst. Kanske är det ett långt uppåt skov, eller kan det förklaras med att min läkare ordinerat 10 mg mer citalopran. Vet vet? Tänker inte börja analysera, bara njuta.

Joho, då blev det allt ett inlägg i alla fall.

Glad sommar till oss alla. Vi hörs när vi hörs

/E-K

Acceptans

Hur lever ditt liv? Mitt har tydligen varit intensivt eftersom jag fått göra ett blogguppehåll.

Jag tycker att jag gör och gör saker hela tiden och inte är det städning och ändå undrar jag, vad gör egentligen? Tar allt längre tid i min ålder? Är det jag som gör allt omständigare än det behövt vara? Och andra sidan så har jag ju inte sjukersättning för ingenting, men ändå! Alla göromål som inte är konkreta märks liksom inte, det är jobbigt tycker jag. Jag har t.o.m. tagit beslutet att sluta med marknadsföringen och signeringen av bok jag skrivit. (läs utdrag ur boken i menyn till höger)

Fröken Änka Självbiografi

Jag frågade mig själv:  varför pressar jag mig? Mitt mål var att sälja de 140 böcker  som var tryckta och 126 är sålda. Mitt mål är så gott som nått, så varför ska jag då få tryckt upp fler? Det hade varit en annan sak om jag varit 10 år yngre. Skit också att det inte är så

Ok, lite konkret finns i alla fall. Jag har börjat på ES-Teck behandling förr att bota min tarm och balansera kroppen. Positivt: Fick veta att Paleo kosten jag äter är alldeles rätt. Ni har väl hört att tarmen är människans andra hjärna.
Ännu ett barnbarn har kommit till världen. Jag har fyllt år. Målat staketet, börjat med ny morgongymnastik, braingym som samtidigt tränar minnet.

Bildresultat för braingym

Umgåtts med Dareen och Noura från flyktingboendet, men nu ska jag inte trötta ut er med en massa rabblande.
Ja, det blev som det blevmed bloggandet när det inte blev som det var tänkt.

Som filosofen Epiktetos sa:
”Det är inte hur vi har det utan hur vi tar det”

Bildresultat för Epiktetos

Vilket får mig att tänka på acceptans. Den övningen har jag helt förträngt. Dags att ta tag i det igen.

Ha det gott

/e-k

Antik möbel alias pensionär

Det måste vara något fel då det är finare
att vara en gammal möbel än en gammal människa.

Låt ingen se ner på dig för att du är gammal,
utan var en föredömlig pensionär.

/av Violetten

livet pensionär
Orden får mig tänka på kärleken. Det är aldrig för sent att möta sin kärlek, även om vi haft en sån tidigare i livet så finns det fler. Det är Violetten och jag bevis för. Nyförälskensen är lika underbar i alla åldrar. Kroppen reagerar på samma sätt som när vi var unga. Den andra personen upptar plötsligt alla ens tankar och allt annat blir mindre viktigt, man blir rent uppslukad. Hunger- och trötthetskänslor minskar, sexlust och behovet av närhet ökar.

Jag har läst att förälskelsen är styrd av känslor, inte förnuft. Doften är det först vi attraheras av och för att påverka den andre skickas kemiska signaler ut. Signalämnen som är förknippat med känslor av lycka och njutning strömmar till. Jag menar att det är detta som förklarar attraktionslagen, det verkar logiskt. Det är alltså inte bara utseende, personlighet eller sociala egenskaper som påverkar vårt val, som vi skulle kunna tro.  Jag har fått erfara det eftersom min mans utseende inte alls stämde med min bild.

livet förälskelse

Förälskelsefasen varar ofta några veckor eller månader men knappast längre än ett och ett halvt år. Mannen och jag sprängde gränsen, vår varade i drygt ett år. Efter denna fas kan relationen ta slut, eller börjar förhållandet djupna och utvecklas till det jag kallar för kärlek. Det fantastiska är att det händer precis samma saker i oss på gamla dagar, vi blir som tonåringar på nytt, en underbar känsla.

Från att vara i ”källaren” till eufori det kommer verkligen fram i min självbiografi Fröken Änka. Ni kan läsa början början på boken HÄR, den börjar nere i källaren, men ni kan inte ana vad som händer under tidens gång.

Min man och jag var inte pensionärer när vi möttes, men inte så många år därifrån

Jaha, mitt inlägg spårade ur. Det var alla förändringar som kommer med att bli pensionär, jag tänkte skriva om. Är du redo för livet som pensionär? Testa dig HÄR

pensionärer som leker

Önskar oss alla en kärleksfull helg.

/Leva-Kerstin

Alfons, min kära góe pojk

Nu är det  käre goé Alfons tur att få en dask på fingrarna. Denna underbara serie som har så mycket att ge.

”Alfons Åberg skrämde barn – förskola inför filmstopp.”
-Ett barn fick mardrömmar efter att ha sett filmen Alfons och odjuret.
Läs mer

barn bok alfons och odjuret

Baksidetext: Alfons och odjuret:
”Alfons har varit elak mot ett annat barn och när han ligger sömnlös om nätterna och våndas är han rädd att han skadat pojken allvarligt, kanske till och med dödat honom. Rädslan tar formen av ett odjur under sängen, ett odjur som försvinner först när ju Alfons bett den andre pojken – som förstås har klarat sig utmärkt – om ursäkt.”

Personligen tänker jag att motstånd och svårigheter kommer ingen ifrån under livets gång. Jag är av den uppfattningen att det är vi föräldrars ansvar att rusa våra barn inför det. Med det menar jag inte att vi medvetet ska utsätta våra kära för sådana situationer, men genom t.ex. böcker, få ta konsekvensen av det som hänt, (märk väl inte straffas det är stor skillnad), kan vi lägga grunden för förmågan att hantera jobbiga situationer, förhållningssätt, empati och medkänsla. Viktiga ingredienser för ett bra mående.
Mer att läsa om ämnet

Förra veckan delade jag ett FB inlägg som resulterade i 33 gilla markeringar, tänker att det har med ovanstående att göra.

barn av idag och skyldigheter

 

Så har vi Alfons och Milla, den historien är också i blåsväder.

Alfons och Milla:
I ett av avsnitten pratar Alfons och de andra pojkarna om tjejer. De kommer fram till att tjejer är tramsiga, fega, gråter för småsaker, alltid gör läxan och leker tråkiga lekar och skvallrar. ”Tjejer kan man inte leka med”, är pojkarnas slutsats.

Episoden gjorde djupt intryck på en flicka, som efter filmen frågade varför inte pojkar ville leka med henne.
Läs mer
Detta menar vissa är sexistiskt.

bok alfons o milla

Handling;
”Flickor kan man inte leka med! säger alla pojkarna. Men Alfons leker gärna med Milla, som är Viktors kusin. De bygger en hemlig koja uppe i trädet. Milla är så påhittig. Man kan lära sig massor av Milla, upptäcker Alfons.
Så en dag blir Alfons mobbad i skolan för att han leker med Milla. Allt blir grått och tråkigt igen, och Alfons känner sig ensam. Men så bestämmer han sig för att strunta i vad de andra pojkarna säger, och då – då upptäcker de plötsligt att Milla inte är någon fånig tjej, nej, de ser att hon är en fin kompis. De skulle nog också vilja bygga en koja tillsammans med Milla!”

Mig veterligen har detta förekommit i alla tider, ”tjejbaciller” så att säga.  Vi kan hitta många böcker på bibliotekets barnavdelning med det innehållet.  Ni vet serien om Sune, i boken ”Sunes bästa tjusarknep”…….

barn bok Sunes bästa tjusarknep

……i den existerar också tjejbaciller.

Nicke och Mojje sjunger om tjejbaciller……

…………..Ska allt förbjudas?

Kanske är det att sprida ordet ”killbaciller” istället, då är det jämlikt. Så vadå sexism? Budskapet i slutet av boken om Alfons och Milla är ju att flickor är lika bra som pojkar.
Just nu under skrivandets gång skakar jag på huvudet åt resonemanget.

För mig har Alfons alltid stått för det goda, även om vägen dit ibland kan vara jobbig, man kan vara mörkrädd, spökrädd och tjejer kan vara töntiga. Men han vill alltid gott och det finns alltid ett budskap i boken, en handling som manar till samtal och eftertanke. I min värld är Alfons en godhjärtad hjälte.

”I ett land där Alfons Åberg portas för att föräldrar avsagt sig sitt ansvar blir det svårt att vara barn, utan hjälp av sagans metaforer”.

Det där var mina känslor och tankar, väcker de någon debatt hos er?

Kramar från

/Leva-Kerstin

Lästips
Livskundska

Arg………..

…på mig själv.  Ja,  jag är riktigt ilsken och oavsett om det är ointressant för omvärlden eller ej vill skriva om det för att markera för mig själv.

Igår fick jag veta att min kusins dotter C. har en tumör på 23×17 cm i sin mage. Jag har aldrig haft någon relation till henne men det tog mig hårt mycket hårt. Det ska inte få hända att en ung kvinna som just är på väg att bygga upp sitt liv, ska drabbas av cancer. Och att som mamma inte kunna göra någonting, att vara helt maktlös ……………
Vad kan jag göra? Ingenting, fast jag så gärna skulle vilja trolla. Messade kusinen igår. Skickade min kärlek. Vad mer finns att göra än att berätta att jag finns här för er.

fuck cancer

Min första tanke i morse gick till henne, gråten kom. Sen kom ilskan på mig själv. Vad håller jag på med i mitt liv. Jag skrev till mig själv i min dagbok:
”Eva-Kerstin, för helvete, sluta tänka och gnälla över dina små krämpor, ditt bipolära temperament och över saker som går emot dig. Hitta tillbaka till den du var efter att Stig dött. Den som med hjärtat och själen till fullo var tacksam för varje dag, för varje liten bagatell.
Du är medveten om att när livet fortsatte, ordnade upp sig hamnade du där igen, där många av oss är, nämligen att ta saker för givet. Du vet och jobbar med det, men av någon orsak integreras inte hjärta och själ med intellektet.
Nu slutar du analysera allt in i detalj, använder affirmationer som påminner dig om hur bra du har det och den oerhörda kärleken som finns runtomkring dig. Haka inte på andras prat eller klagomål om bagateller, var bara lyssnaren.

livet välja tanke

Ta tillvara på din dag, tvinga dig inte till saker som du är trött på. De springer inte ifrån dig.

Efteråt rev jag stämningsdagboken i bitar. Den håller bara det tråkiga vid liv. Så bläddrade jag igenom högen av affirmationer, valde ut passande. Idag blev det:

Prata om neutrala och positiva saker
så 
vänds den onda cirkeln till en god cirkel

Vad vill jag göra idag? Vad borde jag göra?
Vad är det värsta som kan hända om jag inte gör det?

Jag är, bara är, följer flödet och
accepterar utan att analysera.

Ni som följer mig har läst om alla mina verktyg, insikter och positivitet, nu undrar ni nog. Jag är bara människa, ibland lyckas leva efter det, ibland inte.

Åter igen går tankarna till den drabbade familjen.

kärlek hopp och styrka

till er

/Leva-Kerstin