Vem är jag i allt detta virrvarr.

Yes, jag är färdig med efterforskning av alternativ behandling. Äntligen framme och kan koppla bort allt forskande om människan och bara leva. Mitt mål är nått. Medicinen utbytt mot andra tillskott. Ändå vill jag forska mer, men inte ändå. Blir så trött på mitt komplicerade jag. Jag är snart 64 och dagarna försvinner i rasande fart. Forska och analysera istället för att måla och göra annat kreativt, vill jag fortsätta forskandet? Livet försvinner ju till det eller egentligen inte, om det är det jag väljer. Att måla har liksom inte kommit längre än till tanken. Vill jag kanske inte det? Var det kanske bara en epok i mitt liv? Men vad vill jag då? Har ju all tid i världen. Jag förstår inte mig själv.

bipolär 4 ansikten
Om kvällarna kommer oftast lusten. Imorgon ska jag måla. Eller sticka, virka, blogga, you name it! Så kommer nästa dag och plötsligt står jag där vid datorn och läser om människan igen, den ena länken leder till den andra och timmarna springer iväg. Så går ännu en dag utan allt det där andra vilket i sin tur leder till en känsla utav misslyckande och vidare till att jag klandrar mig själv. Jag har sjukersättning och all tid i världen.
Jo, jag vet att det för min del är bra med planering, att ha mina dags-lappar som har fungerat bra, från att jag gick i väggen för många år sedan tills för ett tag sedan men usch, jag vill kunna följa dagens flöde men som ni märker fungerar inte det heller.

Planering1-kopia

Alla dessa tankar och känslor är dagens.  En sådan här dag letar jag halmstrå, kämpa, kämpa, kämpa. Jag blir så trött på mig själv. En annan dag som i princip förlöper som idag kan jag uppleva mysig. En annan dag kan jag känna mig så nöjd och tillfreds med att bara  följa flödet eller följa min dagslapp smidigt och lätt.  En annan dag är det full fart på mig, kroppen rör sig i högt tempo och tankarna rusar, är så aktiv och entusiastisk och livet leker.  Och alla de olika dagarnas tankar och känslor är sanna för mig just då. Jag har ”verktyg” i mängder och de fungerar när jag är i balans.

Jag brukar inte, jag skäms, berätta för omgivningen om dessa tankar men idag slank det ur mig till min man. Lönt? Nej, det visste jag ju egentligen innan, han är ju man. Det där uttrycket att män och kvinnor kommer från olika planeter det stämmer. Vi är skapta olika av naturlig anledningen från urminnes tider. Kan rekommendera denna bok, den ger mycket förståelse.

bok mars och venus tillsammans

 

Kravet jag har på mig själv att ta vara på varje dag till hundra procent det kom när min första man dog hastigt bara 56 år gammal. Jag gjorde det i flera år. Tacksamhet för det allra minsta, glädjen att faktiskt få leva var tillräckligt.  Sen hade jag dessutom lyckan att träffa min själsfränd och få uppleva ännu en stor kärlek i mitt liv. Min tacksamhet och glädje över det lilla fortsatte i några år till sen hamnade jag mot min vilja i det där att ta för givet. Eller egentligen, något inom mig tar inte för givet men jag lyckas inte leva efter det. Klander igen.  Min önskan är att bara leva precis som jag är varje dag men hur? Jag känner mig hopplös

Då och då som för alla ”ringer det en väckarklocka”, som när mannen hamnade på sjukhus t.ex. och jag liksom vaknar till och kan känna och ta tillvara på här och nu.

Jag har en man som älskar mig för den jag är och 9 underbara barnbarn, mitt innersta rum är lyckligt, varför står inte den dörren alltid på vid gavel?

Du är för mycket i din hjärna, sa min vän Mari för ett tag sedan. Ja så är de,t men hur gör jag för att hoppa ur den?

 

Känns skönt att ha skrivit av mig.

I morgon börjar en ny vecka med nya möjligheter

/E-k

Svängningar och vardagsaktivitet

Hej på er nya och gamla läsare. Efter ett långt uppehåll är jag tillbaka igen. Kanske inte varje dag men några ggr i veckan i alla fall. Sommaren har verkligen varit sprakande i alla dess nyanser av gott, ont och mittemellan. Mycket kärlek men också många svängningar i min bipolära hjärna. Sommaren är en tid då all min strukturer faller.

Har just läst denna självbiografi av en känd författare och tackar Gudarna för att min sjukdom är lindrig.

Bildresultat för vansinnet mitt bipolära liv

Mitt nya verktyg är att en gång om dagen sätta mig ner för att göra ingenting. och låt tankarna komma och gå bäst dom vill. Rensa gärna helt enkelt.
en mörka tiden då jag alltid gått i ide. Nu ska jag minsann  inte det och därmed basta. Jag SKA ut på en liten promenad varje dag.

Det finns så mycket annat än promenad i vardagen som ger motion bara vi lär oss att utnyttja situationerna
– hushållsarbete,
– leka med barnen/barbarnen
– gå ut med hunden.
– ta trapporna i stället för hissen eller rulltrappan
– gå av bussen eller tåget en hållplats tidigare
– springa till och från brevlådan
– stå istället för att sitta vid datorn  (det sparar ryggen också)
– Upp på tå och spänn lår- och magmuskler när vi tar ut/sätter in porslin i köksskåpet
– Tar vi inte kaffekannan med oss till Tv:n måste vi resa oss och gå för att hämta den.
– ta ett 7 minuter kort gympapass 

Det finns många gratis tillfällen. Här är fler tips  så låt fantasin flöda

Under en veckas tid gick jag med stegräknare i fickan och jag blev förvånad. Trots att jag oftast befinner mig i hemmet kom jag upp till mellan 3500 – 5000 steg.

Och

Jag ska ut varje dag. Inte bara för motionen utan för att det är bra att komma ut ifrån huset och få luft.

Önskar oss alla en bra höstvecka

/e-k

Njut…..de är sommar

Jag har 28 utkast liggande i WP admin. Alla uppkomna när en idé väckts i mitt huvud men känner inte för någon av dom nu. Kanske ska det tolkas som om jag behöver en bloggpaus. Vad säger ni?

Jag även satt punkt för mitt projekt med självbiografin. Varför? Läs här om ni är lite nyfikna. 🙂

Njuter  ni av livet, av de små stunderna som faktiskt inträffar varje dag? I boken ”Konsten att njuta av livet och ändå få saker gjorda” av Olof Röhlander, finns en test.

Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda

Jag testade mig, hm….det var inte så bra, närmare bestämt ganska dåligt resultat. Blev allt lite besviken, jag som jobbat på det så länge. Mindfulness, affirmationer o.s.v. Röhlander vinklade det på ett annat sätt som gav en medvetenhet av vad njutning egentligen är.
Här kan du testa dig.

I boken beskriver han med exempel från sitt och andra liv hur njutandet kan bli en livsfilosofi som man ständigt utvecklar. Ett förhållningssätt som gör att man kan leva livet fullt ut i de mest oväntade sammanhang och han gör det bra. Egentligen inget konstigt alls men som allting annat börjar det med medvetenhet.
Gå in på hans hemsida och anmäl dig till veckobrevet ”Veckans peptalk”. De är jättebra och det är gratis.

Som ni nog märkt får jag aldrig nog av böcker för att coacha mig själv, men vad vore livet utan utveckling? Fy vad tråkigt att gå i samma banor alltid.

När vi nu pratar om att njuta så vill jag berätta att en tid innan den boken kom  min hand vände mitt missnöje, stress, down till lugn, harmonisk, pigg och glad. Så det är inte Olof Röhlanders förtjänst. Kanske är det ett långt uppåt skov, eller kan det förklaras med att min läkare ordinerat 10 mg mer citalopran. Vet vet? Tänker inte börja analysera, bara njuta.

Joho, då blev det allt ett inlägg i alla fall.

Glad sommar till oss alla. Vi hörs när vi hörs

/E-K

Hjärnan bakom allt

Vet du hur din hjärna fungerar? Vad den behöver för att må bra, så du mår bra?

”Resten av kroppen ägnar vi stor uppmärksamhet, maten, träningen, hälsan. Men hjärnan är för de flesta ett okänt universum. Så inleder Britta Sjöström texten på baksidan av si bok Hjärnan bakom allt.”

hjärnan bakom allt

Britta Sjöström är journalist, författare och föreläsare. Boken är tunn och mycket lättförstådd. Varje kapitel inleds med en kort berättelse som tydliggör det hormonet, neuronen o.s.v. som hon sedan tar upp i kapitlet. I första är det spegelneuroner. Avslutningsvis kan de som vill läsa ”Lite mer”, som hon kallar det för.
Hon skriver i vardagsspråk med en blandning av illustration och fakta. Det är en fantastisk bok som förklarar varför vi reagerar som vi gör. Varför vi emellanåt känner oss omotiverat ledsna eller upprymda o.s.v.

hjärnan dopamin mm

Dessa substanser vill vi säkert alla ha överskott på.
Dock lärde boken mig att det kan ha en baksida också.
Det är då som det kan ske – utmattningssyndromet

I skrivandets stund googlade jag efter hennes ev. hemsida, hittade ingen men istället en länk från Fråga doktorn den 23 nov. 2015. Det programmet missade jag.

Ni om följer mig vet att psykologi är ett stort intresse för mig men något i denna stilen har jag aldrig läst. En bok som ska stå i bokhyllan, tycker jag. Den var dyr så jag köper den inte. Istället gör jag som brukligt efter varje självutvecklande bok jag läst, skriver anteckningar. Dock valde jag
mind-map för bättre översyn.

För de som är intresserade av människans psyke, förstå och påverka sig själv till att utvecklas själsligt som människa, låna den på biblioteket.
Nu ska jag mind-mappa vidare.

Allt gott till oss alla

/Leva-Kerstin

Antik möbel alias pensionär

Det måste vara något fel då det är finare
att vara en gammal möbel än en gammal människa.

Låt ingen se ner på dig för att du är gammal,
utan var en föredömlig pensionär.

/av Violetten

livet pensionär
Orden får mig tänka på kärleken. Det är aldrig för sent att möta sin kärlek, även om vi haft en sån tidigare i livet så finns det fler. Det är Violetten och jag bevis för. Nyförälskensen är lika underbar i alla åldrar. Kroppen reagerar på samma sätt som när vi var unga. Den andra personen upptar plötsligt alla ens tankar och allt annat blir mindre viktigt, man blir rent uppslukad. Hunger- och trötthetskänslor minskar, sexlust och behovet av närhet ökar.

Jag har läst att förälskelsen är styrd av känslor, inte förnuft. Doften är det först vi attraheras av och för att påverka den andre skickas kemiska signaler ut. Signalämnen som är förknippat med känslor av lycka och njutning strömmar till. Jag menar att det är detta som förklarar attraktionslagen, det verkar logiskt. Det är alltså inte bara utseende, personlighet eller sociala egenskaper som påverkar vårt val, som vi skulle kunna tro.  Jag har fått erfara det eftersom min mans utseende inte alls stämde med min bild.

livet förälskelse

Förälskelsefasen varar ofta några veckor eller månader men knappast längre än ett och ett halvt år. Mannen och jag sprängde gränsen, vår varade i drygt ett år. Efter denna fas kan relationen ta slut, eller börjar förhållandet djupna och utvecklas till det jag kallar för kärlek. Det fantastiska är att det händer precis samma saker i oss på gamla dagar, vi blir som tonåringar på nytt, en underbar känsla.

Från att vara i ”källaren” till eufori det kommer verkligen fram i min självbiografi Fröken Änka. Ni kan läsa början början på boken HÄR, den börjar nere i källaren, men ni kan inte ana vad som händer under tidens gång.

Min man och jag var inte pensionärer när vi möttes, men inte så många år därifrån

Jaha, mitt inlägg spårade ur. Det var alla förändringar som kommer med att bli pensionär, jag tänkte skriva om. Är du redo för livet som pensionär? Testa dig HÄR

pensionärer som leker

Önskar oss alla en kärleksfull helg.

/Leva-Kerstin

Alfons, min kära góe pojk

Nu är det  käre goé Alfons tur att få en dask på fingrarna. Denna underbara serie som har så mycket att ge.

”Alfons Åberg skrämde barn – förskola inför filmstopp.”
-Ett barn fick mardrömmar efter att ha sett filmen Alfons och odjuret.
Läs mer

barn bok alfons och odjuret

Baksidetext: Alfons och odjuret:
”Alfons har varit elak mot ett annat barn och när han ligger sömnlös om nätterna och våndas är han rädd att han skadat pojken allvarligt, kanske till och med dödat honom. Rädslan tar formen av ett odjur under sängen, ett odjur som försvinner först när ju Alfons bett den andre pojken – som förstås har klarat sig utmärkt – om ursäkt.”

Personligen tänker jag att motstånd och svårigheter kommer ingen ifrån under livets gång. Jag är av den uppfattningen att det är vi föräldrars ansvar att rusa våra barn inför det. Med det menar jag inte att vi medvetet ska utsätta våra kära för sådana situationer, men genom t.ex. böcker, få ta konsekvensen av det som hänt, (märk väl inte straffas det är stor skillnad), kan vi lägga grunden för förmågan att hantera jobbiga situationer, förhållningssätt, empati och medkänsla. Viktiga ingredienser för ett bra mående.
Mer att läsa om ämnet

Förra veckan delade jag ett FB inlägg som resulterade i 33 gilla markeringar, tänker att det har med ovanstående att göra.

barn av idag och skyldigheter

 

Så har vi Alfons och Milla, den historien är också i blåsväder.

Alfons och Milla:
I ett av avsnitten pratar Alfons och de andra pojkarna om tjejer. De kommer fram till att tjejer är tramsiga, fega, gråter för småsaker, alltid gör läxan och leker tråkiga lekar och skvallrar. ”Tjejer kan man inte leka med”, är pojkarnas slutsats.

Episoden gjorde djupt intryck på en flicka, som efter filmen frågade varför inte pojkar ville leka med henne.
Läs mer
Detta menar vissa är sexistiskt.

bok alfons o milla

Handling;
”Flickor kan man inte leka med! säger alla pojkarna. Men Alfons leker gärna med Milla, som är Viktors kusin. De bygger en hemlig koja uppe i trädet. Milla är så påhittig. Man kan lära sig massor av Milla, upptäcker Alfons.
Så en dag blir Alfons mobbad i skolan för att han leker med Milla. Allt blir grått och tråkigt igen, och Alfons känner sig ensam. Men så bestämmer han sig för att strunta i vad de andra pojkarna säger, och då – då upptäcker de plötsligt att Milla inte är någon fånig tjej, nej, de ser att hon är en fin kompis. De skulle nog också vilja bygga en koja tillsammans med Milla!”

Mig veterligen har detta förekommit i alla tider, ”tjejbaciller” så att säga.  Vi kan hitta många böcker på bibliotekets barnavdelning med det innehållet.  Ni vet serien om Sune, i boken ”Sunes bästa tjusarknep”…….

barn bok Sunes bästa tjusarknep

……i den existerar också tjejbaciller.

Nicke och Mojje sjunger om tjejbaciller……

…………..Ska allt förbjudas?

Kanske är det att sprida ordet ”killbaciller” istället, då är det jämlikt. Så vadå sexism? Budskapet i slutet av boken om Alfons och Milla är ju att flickor är lika bra som pojkar.
Just nu under skrivandets gång skakar jag på huvudet åt resonemanget.

För mig har Alfons alltid stått för det goda, även om vägen dit ibland kan vara jobbig, man kan vara mörkrädd, spökrädd och tjejer kan vara töntiga. Men han vill alltid gott och det finns alltid ett budskap i boken, en handling som manar till samtal och eftertanke. I min värld är Alfons en godhjärtad hjälte.

”I ett land där Alfons Åberg portas för att föräldrar avsagt sig sitt ansvar blir det svårt att vara barn, utan hjälp av sagans metaforer”.

Det där var mina känslor och tankar, väcker de någon debatt hos er?

Kramar från

/Leva-Kerstin

Lästips
Livskundska

Var din egen polis

”Jag är som jag är, när jag inte blev som jag skulle”.
Ett uttryck en granne från förr brukade använda, kanske känner vi alla så ibland. Hur som helst ligger ansvaret sent om sidor på oss själva att skriva våra egna blad i livsboken, att fylla dagarna med mening. Det är inte alltid lätt att tänka så, jag vet det eftersom min bipolära sjukdom tar över ibland. Med viljan och tankens kraft går det att påverka dagarna och därmed också ett lyckligare liv. Vi har bara ett liv.

livet var din egen polis

Förmodligen har jag pratat om alla mina verktyg tidigare, affirmationer, attraktionslagen, meditation, mindfulness m.m, men det kan inte skada att upprepa. Att påverka sitt eget tankesätt tar tid, ett par saker åt gången och sen gå vidare för att efter en tid upptäcka att det behöver upprepas. Det vi automatiserat sedan barnsben och framåt i tiden sitter fastnaglat, självklart tar det tid att ändra på, men vi tjänar på det. När man väl märker skillnaden vill man ha mer, så egentligen är det en livslång process.

Året efter min man död fick jag av en slump tag i en kortlek, Regnbågens färger, Färgernas lek som hjälpte mig en dag i taget. Den blev ett stöd, en trygghet, ett sätt att lita på livet. Den boken samt Livets sju andliga lager har åkt fram igen, blivit en rutin vid frukostbordet.
Sprider ut korten, blicken faller på ett kort, letar upp det i boken som följer med kortleken, läser och skriver. Igår fick jag……

färgernas lek villkorslös kärlek

Villkorslös kärlek

Att älska utan villkor
är att ge utan att vänta något åter.
Gåvan är fri
och flyger på lätta grönrosa vingar
din den ska.
Här finns inga krav och band
och inga gränser.
Här finns inga förväntningar.
underbar är den gåvan.
Lycklig är dess givare.
säker på sig själv och fri.
Allt får han tillbaka.
lika instinktivt  och rent.

Med detta i bakhuvudet gjorde jag slag i saken och körde till familjen Noura på flyktinglägret här i byn. Läste svenska bilderböcker för barnen medan dom upprepade meningarna. Siddra 11 år, fick följa med mig hem eftersom Isabelle, mitt barnbarn var hos oss. Vi spelade kort tillsammans och målade på canvas.

Isabell och siddra

 

Barnen fann varandra, Isabelle fick övat på engelska, Siddra på svenska och jag var en lycklig givare. Så underbart gott för själen.
Vad är egentligen lycka? Vad lägger ni in i det ordet? Jag hoppas få reflektioner från er.

Många lyckliga kramar till er från mig.

/Leva-Kerstin

 

 

Full action, önska mig lycka till

Nu blir det blogguppehåll några dagar, jag har annat för mig 🙂

I morgon fredag 18/12 från kl.13,00 finns jag vid Willys på Mobilia i Malmö där jag säljer och signerar min bok……

skykt

 

…..och på lördag den 19:e är jag på Coop i Örkelljunga från kl.10.00

Läs gärna ett utdrag här

Vi hörs sen

/Leva-Kerstin

 

Bortom tid och rum

Den var den 16 december 2009, jag och P-O hade precis vaknat men låg omfamnade kvar i sängen och mornade oss, då något mystifikt hände.

Tid och rum försvann, inga sinnesintryck, inga bilder och inga tankar, medvetandet var tömt på allt empiriskt innehåll , alla föreställningar, alla erfarenheter var borta. P-O och mitt medvetande smälte samman till ett, bortom jaget. Det går inte att sätta ord på, det var ett tillstånd som om vi var inuti varandra i salighet och frid. Vår karma var sammankopplad. Himmelriket?

Med detta kommer jag ofrivilligt in på själsfränder, eller tvillingsjälar som det också kallas, eftersom att jag senare förstod att så måste det vara.

Mellan själsfränder finns ett tyst språk. Det själsliga bandet mellan er går så djupt att ni tycks kunna kommunicera utan ord. Det finns inte något behov av att prata eftersom ni känner på er vad den andre tänker. Ni vet när den andre är bekymrad, plågad eller ledsen enbart genom att se på varandra och ni är lyckliga att bra ligga tysta tillsammans. Det är en kärlek som springer ur vårt väsens allra innersta”
Den fria själen blogg

livet själsfränder

 

Nedanstående är hämtat från Tidningen Nära

Är det en tvillingsjäl jag mött?
”1998 lärde jag känna en kvinna på sjukhuset där våra fästmän vårdades för cancer. Under ett par månader umgicks vi alla fyra och våra fästmän var ett bra stöd åt varandra. Samma år gick min fästman bort, ett par år senare även kvinnans fästman. Sedan dess har vi skickat julkort till varandra. För några månader sedan stötte vi av en händelse ihop och bestämde oss för att gå och ta en fika. Vi satte oss inomhus på ett café och helt plötsligt kom två småfåglar inflygandes genom den öppna dörren. Personal och besökare engagerade sig i att försöka få ut fåglarna oskadda. En väninna till mig sa att det kanske var våra fästmän som på detta sätt ville skicka en hälsning till oss. Kvinnan jag lärde känna på sjukhuset var så trevlig och allt ”stämmer”. Är vi tvillingsjälar? ”

bokomslag benny rosenqvist

Benny svarar:

”– Ja, andevärlden använder ofta fåglar för att kommunicera. Fåglarna blir ofta intensiva när de visar sig. De kan till exempel sjunga ihärdigt på fönsterblecket, eller komma nära på ett sätt som fåglar normalt inte gör. Den kontakt du har med kvinnan från sjukhuset är, vad jag känner en tvillingsjäl. D et visar den kärleken ni har till varandra som vänner, och den närheten ni har till varandra. Eftersom ni är tvillingsjälar, har ni också levt ett tidigare liv tillsammans. Den vänskap som ni nu har, byggde ni upp under era tidigare liv. Alla fyra har en samhörighet till varandra från ett tidigare liv. Det betyder också att ni är födda i samma själsgrupp, ni reser i samma flock.”

Den kvällen då Stig dog på en spelning, låg jag i soffan och läste denna boken av honom. Förvarning?

bok bmellan-himmel-och-jord

När medvetandet blev två igen hade det gått drygt en timme. Vi hade bara känt varandra i två månader när det himmelska hände. En gång till fick vi uppleva detta, om än bara en liten stund. Det var när jag dragit in P-O i en tom kyrka. Vi satt tätt intill varandra och näs-pussades då all tid och rum försvann igen.

Så gärna jag vill återuppleva detta men tyvärr går det inte att framkalla, det bara händer.
Har du stött på din tvillingsjäl?

Till sist vill jag önska er en underbar Alla Helgons helg

Kram

/LevaKerstin

Pst! Ni som undrar vem Stig är, i högermenyn
kan ni beställa min bok Fröken Änka,

        så får ni veta det.