Allt är svårt innan det är lätt

Tjingeling!

Innan jag skriver dagens inlägg vill jag med denna delningen på FB referera till föregående blogginlägg. Det är så rätt.

livet barns utveckling
Nu till detta:
Häromdagen på nyhetsmorgon pratade skådespelaren Magnus Skogsberg Tear och psykologen Anna Bennich Karlstedt. Gav nycklarna till förändring. Dom pratade om självförtroende och självkänsla. Till min besvikelse gick han inte in på djupet. Min pärm med personlig utveckling som jag samlat under åren åkte fram. Bra att repetera och utvärdera hur långt jag kommit.

En del, inkl mig själv för längesedan, trodde att självförtroende och självkänsla var samma sak men så är det inte.  Med självkänsla menas att man känner att man har ett eget värde utan prestationer. Litar på sitt eget omdöme och måste inte ha bekräftelse från andra för att känna att man duger.

Självförtroende är hur bra man tror sig kunna utföra olika saker. Gott självförtroende behöver inte innebära att man också har en god självkänsla. Man kan  dölja en låg självkänsla genom att bli väldigt duktig på något. Så var det för mig förr i tiden, innan innan jag började öva på detta.

Är ni intresserade? Fortsätt att läsa.

livet självkänsla självförtroende
Ska du öka din självkänsla så handlar det ytterst om att du tar ansvar för dig själv, dina tankar, handlingar och reaktioner. Att skylla på någon annan innebär att lämna över ansvaret. Att inte fatta beslut innebär att du låter någon annan göra det åt dig och det är inte bra för självkänslan. Det går att ta sig ur den fälla som bristande självkänsla och dåligt självförtroende innebär. Lösningen är medvetenhet och övning.

Använd jag-språk för att visa att det du påstår gäller dig, att du pratar om dina egna känslor. Många människor undviker att använda ordet jag. Istället säger vi man.

Yttryck vad du känner och tänker
Vänta inte på att någon annan ska säga vad du tänkt säga. Att säga sin mening har en bra effekt på självrespekten, framför allt om du vågar säga vad du anser innan du vet vad någon annan tycker. Prata positivt med dig själv.

livet sjäövrespekt

Tänj dina gränser och gör saker som du inte gjort tidigare. Du kan mer än du tror. Ofta pratar vi om allt vi inte klarar, våga istället titta på det du är bra på och utveckla det. Ge/ta emot andras beröm

Att visa uppskattning eller berömma någon för något vi tycker de gjort bra kan kännas svårt för många. Hur ofta kommer du ihåg, eller tar dig tid, att berätta för andra hur mycket du tycker om, beundrar eller uppskattar dem? Alla komplimanger gör gott, om de är ärligt menade. Så, säg vad du tycker om, beundrar eller uppskattar hos minst en person varje dag.

Skaffa perspektiv på tillvaron Fråga också dig själv hur viktigt det som du just nu är arg/besviken över kommer att vara nästa vecka, nästa år.

citat nalepu allt är svårt innan det är lättAllt är svårt innan det är lätt

Testa ett nytt jag. Ta vara på tillfällen att vara anonym. Människor du aldrig mött förr har ingen förutfattad mening om att du ska vara eller klä dig på ett visst sätt. Passa på när du lämnar din hemmabana. Rikta blicken utåt.

Dålig självkänsla har en tendens att göra oss självcentrerade. Vad har jag nu gjort för fel, är det lätt att tänka när någon hälsar kort eller inte alls. Men kom ihåg att allt här i livet handlar inte om oss själva. Låt inte omgivningen bestämma hur du ska vara.

Du ska själv bestämma när du duger. Du kan aldrig bli tillfreds av att duga åt någon annan. Våga älska dig själv. Din relation till dig själv är den viktigaste relationen i ditt liv. Fungerar inte den är det svårt att få andra relationer att fungera. Om du inte stödjer dig själv kan du inte förvänta dig stöd från andra. Den enda du kan förändra är dig själv så sätt igång – gör det bästa av ditt liv och njut av det. Själv tyckte jag det lät konstigt från början. Om någon är taskig eller gör något fel då? Jo, då får jag bemöta det annorlunda. Ni ska veta att jag tjänade på det själv och det styrkte mig.

livet min bra bok

För en bra-och tacksamhetsbok, eller helt enkel skriva det i vår kalender. Så här såg det ut för mig häromdagen.

Bra:
-Jag var modig när jag sa vad jag kände.
-Idag var jag snäll som hjälpte några kvinnor på asylboendet.
-Att jag gett mig själv utrymme att sticka istället för att fastna vid datorn.
-Att jag överraskade mannen med att komma till hans skogsarbete.
-Att jag frågat mig själv vid behov: Vad vill jag? Vad är bäst för mig?

Jag är tacksam för:
-Alla skämt och skratt mannen och jag har haft idag.
-Att jag har friheten att bestämma över min dag.
-Att min sinnesstämning varit balans idag.

Väcker detta lust till förändring? Sätt igång, det tar tid men ger resultat. Jag har kommit mycket långt.

Önskar er alla en mysig söndag.

/Leva-Kerstin

 

Share Button

5 thoughts on “Allt är svårt innan det är lätt

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Kommentarsmoderering är aktiverad. Dina kommentarer kan ta ett tag innan de visas.