Archive for » juni, 2010 «
.
Ännu en gång har jag valt bort ciggen
Hmm, ingen tror väl på mig kan jag tro men jag gör det själv och det är viktigast.
Idag är min 4:e rökfria dag. Min hjälp denna gång har varit.
Jag rökte mig totalt fördärvad veckan innan stoppet. Var fruktansvärt trött, halsen som ett öppet sår, grå och insjunken i ansiktet och alla andra symptom. Undrade till och med om jag blivit en aning nikotinförgiftad.
Boken jag fick av mina töser av Allen Carr, Äntligen icke rökare, easy way medtoden.
Tel. kontakt med Sluta röka linjen
Jag tuggar på ingefära
Samt mina egna tre motivationer, viljestyrka och stöd ifrån PO.
Igår, närmare kväll kan jag säga att helvetet bröt loss. Då kom downperioden. Fruktansvärt ledsen. Alla gamla rädslor som jag arbetat bort blossade upp och kändes fruktansvärt aktuella. Jag grät och grät och grät.
Denna gång var jag förberedd på detta och kunde mitt i allt gråt tala om för mig själv att det bara är ”monstret” som behöver sin dos av nikotin och att detta hemska går över när jag dödat monstret.
Idag har jag tagit en hel antidepr. istället för en halv, tänkte det var bra eftersom serotoninet sjunker när inte monstret får sin dos. Det känns lite bättre idag med känsligheten med det är mycket irritationer inom mig.
Det går över,………………….jag vet. jag kan, jag vill
e-k
………min bloggbok
Idag har jag varit i Malmö. Mina töser och jag var i Vellinge på Stigs grav
Idag hade han fyllt 58 år
min livskamrat
.
med värme
e-k
.
Tack alla för midsommarhälsningar.
Vi har haft några mysiga dgr. Först en heldag i Ystad och sen några dgr i Polen. Ett underbart väder, jag t.o.m. badade i havet, sköna promenader och go mat och en avslappnad samvaro.
Sill och nypotatis har lyst med sin frånvaro men det bekommer inte oss ett dugg, det går att äta vilken dag som helst.
Hörde att vädret varit lika underbart här så eran midsommar har säkert varit helt underbart.
_________
En annan sak jag gjort under veckan som gått som eskalerade under vår lillsemester det är att röka, röka och röda mig fördärvad. Halsen har varit som ett enda öppet sår, ansiktet grått och in sjunkit , ögon helt utan lyster och som ser ut som om de skulle ramla av ansiktet och ovan på allt detta,, så trött så fruktansvärt trött., Inte en enda cigarett har varit god sen jag började storröka och faktiskt var det ju aldrig gott, bara en illusion.
Jag har haft kontakt med ”sluta röka linjen” som kommer att ringa mig då och då en tid framöver och jag har läst boken ”Äntligen icke-rökare” jag fick av mina töser
Det sista ciggen rökte jag innan läggdags sen vi kommit hem från semestern igår kväll. Jag sög in röken långsamt och kände noga efter hur ont och illa det kändes när röken passade halsen. Jag mådde nästan illa som jag fördärvat mig under veckan som gått. Jag lovade mig själv att detta var min sista. Att jag fr.o.m. nu var fri, en x-rökare som varit en sjuk missbrukare, var fri att tillfriskna fr.o.m. nu. En gåva till mig själv.
.
Jag vet att många tvivlar på mig efter alla andra ggr som jag slutat och sen börjat igen. Tvivla på, det gör inte jag för jag har valt ut och koncentrerar mig på tre viktiga orsaker, jag tvivlar inte på mig själv. Jag är redan x-rökare. punkt slut.
e-k
…hej bloggbok och världen
Jag vill önska alla en trevlig midsommar
.
Vi sticker på lillsemester till Polen under midsommarhelgen
en natt på båten och två på hotell
Det ska bli så mysigt, hoppas bara att vädergudarna
är snälla så vi åtminstone slipper regn
.
e-k
.
Lycka
är att få vakna var dag
höra fågelsång
vinden susa i trädtopparna
och vattnet porla i ån
.
Lycka
är att få vakna var dag
med sin vän
att få älska
och bli älskad
.
Lycka
är att få vakna var dag
känna sig trygg i sig själv
trygg med sin vän
trygg med sitt liv
.
Lycka
är att någon lyssnar
att bli förstådd
att bli respekterad
att bli älskad för den man är
.
Lycka är att få vakna var dag
att få skratta
känna glädje
tacksamhet
till livet
e-k
.
Så där känner jag idag men när jag läser mina anteckningar för ett år sedan den 4/7 läser jag.
.
Nu orkar jag inte mer
kämpa, kämpa, kämpa
Jag klarar inte ensamheten
den gör mig knäpp
Står inte ut ensam
gråter och gråter
är så ensam
Går i sönder av längtan
av att bli kramad och vidrörd
Kämpa, kämpa
om och om igen
faller längre för var gång
tyngre och tyngre
att klättra upp
Jag orkar inte
Gud hjälp mig
.
och från den 7/7 -09 läser jag
.
Någon fanns där
jag blev inte kär
Någon ville
Sorg över detta
Varför ska det vara så
Någon ville ha mej
men jag inte dej
Stig, Stig
varför lämnade du mej
ensam kvar här på jorden
Vill att allt ska va som förr
kan det någonsin bli
att rätt kommer in genom min dörr
Och det för båda säger klick
.
Och den 9/7 -09
Känslor av ensamhet
tårar tränger fram
känslor av sorg
Sörjer mitt gamla liv
Det livet jag hade i min hand
I mitt nya liv
flyger det fritt för världen
för att ibland landa i min hand
De stunderna är jag uppfylld av glädje
e-k.
.
Som jag har sörjt och lidet. Nu när jag läser och tänker tillbaka blir jag påmind av allt jag gått igenom. Tänk ändå vad människan klarar, klarar med hjälp utav hopp, tro, tillit och tålamod, vänner och familj och en stark vilja och envishet.
Idag är jag inte ensam längre, jag är sambo och älskad för precis den jag är., Livet ville mig väl och jag är så tacksam. Tar vara på varje dag, på nuet, fångar ögonblicken för har man sett hur skört livet kan vara, att det kan hänga på en tråd DÅ får man en annan syn på livet, andra värderingar.
Och min livskamrat Stig vill jag gärna tro att jag träffar i andevärlden. Vår kärlek vårdar jag i min själ tills dess.
Jag ska vårda ditt minne
Curt Haagers – Jag Ska Vårda Ditt Minne (With Rose-Marie Stråhle)
.
e-k
…Du är värdefull
.
· Du har rätt att finnas till och vara älskad.
· Du har rätt att ta emot utan skuld.
· Du har rätt att uttrycka dina känslor och behov.
· Du har rätt att inte påta dig ansvaret för andras känslor.
· Du har rätt att säga Ja och Nej, utifrån vad du vill.
· Du har rätt att umgås med vem du vill.
· Du har rätt att går vart du vill.
· Du har rätt att vara fri i alla delar av dig.
· Du har rätt att göra misstag.
· Du har rätt till dina tankar, känslor och värderingar.
· Du har rätt att ägna den tid du behöver åt dig själv.
.
Allt i ditt liv utgår från dig – se till att det är något bra
Att tänka på på:
Säg jag istället för man.
Uttryck vad du känner och tänker.
Prata positivt med dig själv.
Våga göra något nytt. Tänj dina gränser och gör saker som du inte gjort tidigare.
Använd dina möjligheter. Ofta pratar vi om allt vi inte klarar, våga istället titta på det du är bra på och utveckla det.
Ge/ta emot andras beröm.
Skaffa perspektiv på tillvaron. Fråga också dig själv hur viktigt det som du just nu är arg/besviken över kommer att vara nästa vecka – nästa år – om tio år.
Ta vara på tillfällen att vara anonym. Testa ett nytt jag. Människor du aldrig mött förr har ingen förutfattad mening om att du ska vara eller klä dig på ett visst sätt. Passa på när du lämnar din hemmabana.
Låt inte omgivningen bestämma hur du ska vara. Du ska själv bestämma när du duger. Du kan aldrig bli tillfreds av att duga åt någon annan.
Våga älska dig själv.
.
Intressant?. Läs mer ingående HÄR.
Denna sida blev till min hjälp att bygga upp mig själv efter att jag varit i väggen för 5 och ett halvt år sedan. Jag delar därför med mig av den, kanske kommer det någon gäst till mig som behöver just detta.
.
Kram
.
e-k
.
.
.. Hej världen
Tack för kommentarer och ja, jag hade en trevlig lördagskväll. Dock går tiden alldeles för snabbt och som värdinna hinner man inte umgås så mycket som jag velat.
.
De kom lagom till eftermiddags fikan.
.
Här visar vi våran tomt, som synes är grunden nu gjuten
.
Här lyckades jag fånga Jenny med sin fina mage,
visst är gravida kvinnor vackra
.
och barnen njuter av att leka i skogen
.
.
Idag har PO och jag haft e slappedag. Relaxade på soffan några timmar i em och ikväll har vi varit i skogen vid Lärkesholmsjön och njutet av varandra, stillheten och fågelsång. Det är att fånga dagen och dess ögonblick och det är lycka och glädje för mig.
.
Ha det gott
e-k
…
Min bloggbok, snart kommer svåger, svägerska och en del av min familj och hälsar på, det ska bli jätteroligt.
Min familj har bara varit här en gång innan och nu är det på tiden att de får se var deras mamma har tagit vägen och var vi har börjat bygga. Det är faktiskt bara dryga timmens körsträcka hit men dom tycker det är jättelångt bort. Man vänjer sig, det kan jag lova, ganska snart upplevs det inte som långt. Allt är relativt.
Får jag lust så återkommer jag i morgon med några bilder.
.
Önskar oss alla en trevligt lördag
och
kom alltid ihåg att du är helt unik
precis som alla andra
.
e-k
.
God morgon bloggbok…………..
idag är himlen åter täckt av moln……
…………så jag är glad och tacksam för att jag tog vara på gårdagens sommarväder. Vädret nu för tiden går ju upp och ner lika snabbt som börsen går upp och ner. 
Det känns i alla fall inte som lågtryck och då är det inte lågtryck i kroppen heller. Tackar för det.
Det gäller att ändra sina tankar, kanske så här:
”Varje människa behöver till utvecklingen av sina krafter en mängd av kalla och regniga dagar.
I en oavbruten lyckas solsken brådmognar människan och duger varken att gömma eller kasta bort”
av Adolph Törneros
.
Kanske ligger det något i det.
.
e-k
.
Äntligen en sommardag, underbart.
Vilken skillnad det är på min sinnesstämning under lågtryck och högtryck. Idag har jag inte bara haft lust till en massa göromål utan också gjort det med glädje och nöje. T.ex. köpt och planterat sommarblommor i krukor och vanliga dagliga sysslor har gått lekande lätt. Pigg, glad och alert hela dagen.
.
.
Nu ska vi dra ut i skogen bakom vårat husbygge och ha picknick.
Bäst att ta för sig medan solen skiner
för till helgen ska det bli regn igen.
.
Senaste kommentarerna