Archive for » april, 2010 «
.
….tillit till livet,
till att allt blir som det ska, när det ska.
Så är det, det har jag fått erfara gång efter gång. Inte lönt att oroa sig, livet sköter det på bästa sätt.
Jag sade upp mitt jobb och flyttade till norra Skåne utan att ha något nytt jobb. Först hade jag tänkt att fixa jobbet innan men mina utbränningssymptom sade helt enkelt NEJ, jag fixar inte det på samma gång. Det enda jag i princip gjorde var att ringa kommunen att tala om att jag fanns.
Nu har jag bott här i drygt en månad och idag ringde de ifrån ett boende och vill träffa mig för att kunna ta in mig på timmar.
Så, än en gång, tillit är ordet
.
Tålamod är modet och kraften
att vänta in rätt tid och rätt situation
Bara den som vet äger detta tålamodet
Den som har full tillit, kan vänta utan skugga
Under din väntan följ noga flödet av impulser
väg dem i hjärtat och håll dig beredd
när tiden är inne att ta emot
vad än som vill komma
Tålamod är den starkaste kraften som hjärtat vet.
källa: Regnbågen, färgernas lek
.
e-k
.
.
Å ena sidan
spegelblank damm
Å andra sidan
vattenfall i bäck
och där emellan Jag
.
Å båda sidor
harmoni
Den stilla spegel dammen
frid för ögat
Den porlande bäcken
frid för örat
i rörelse
Och där emellan Jag
.
Kasta sten, sten sten,
plask, plask, plask
dammens
spegelbild spräcks
vattnet i rörelse
.
Vatten i stiljte
vatten i rörelse
precis så som livet är
och däremellan Jag
och däremellan Vi
.
Flöde
Återflöde
Glädje
Öde
.
.
e-k
.
Här om dagen skrev jag om vädrets makter på humöret http://www.steeperz.com/2010/04/24/vadrets-makter
För mig är detta ett faktum och tydligen för många andra också MEN det finns andra aspekter.
Idag när jag vaknade hörde jag hur regnet droppade på gatan utanför och tänkte:
Jaha, så var gårdagens solsken borta igen
medan PO sa så här: Äntligen regn, synd att det inte kan komma några mm till så det hade blivit rotblöta.
Det var skogsbrukarens sätt att se på saken 
Sen ska jag tillägga att mitt tänk i alla fall var positivt för fortsättningen på tanken var att: vilken tur att jag valde att göra utearbeten igår fast jag hade mycket att göra inomhus, för idag när det regnar passar det bra att deklarera mm.
Surfade på youtube på raining och stötte på denna gamla låt och blev så nostalgisk
.
.
Jag tillhör de som i humöret blir påverkad av vädret men med tanken kraft ska jag försöka hålla min dag uppåt trots regn och dis utanför.
.
e-k
.
Carro, du undrar hur man kan lära sig vara i NUET. Mitt svar är.
Först och främst behöver man bestämma sig för att man verkligen vill förändra sina tankebanor.
Sen får man medvetet träna varje dag för att det beteende som kanske har tagit tio år att bygga upp går inte att rasera på några veckor inte.
Jag började med att säga till mig själv när min hjärna for iväg: En sak i taget och jag är här och nu. Detta fick jag hålla på med länge, länge och gör fortfarande mellan varven.
Man kan idka mindfullness som innebär att man verkligen använder alla sinnena i varje rörelse, handling. T.ex, om du skriver: Hur känns pennan, hur låter det på papperet när pennan rör sig osv.
Meditera en kvart om dagen gör underverk
Är man en människa som älter väldigt mycket i sin hjärna kan man bestämma sig för att en gång om dagen under ca en halvtimme ha ”worrytime”. Vilket innebär att under den tiden ska man tillåta sig att älta det värsta man kan, intensivt så att säga ”måla fan på väggarna” om allt som tänkas kan hända eller inte hända.
Vid alla andra tillfällen under dagen när hjärnan vill igång tänker man NEJ jag ska vänta till min worrytime. Detta tips gav min psykolog mig en gång. Det är KBT
Sen ska du veta att jag har fortfarande inte automatiserat att vara i NUET utan tränar mig fortfarande med jämna mellanrum. Det är värt arbetet för det är stressigt att hela tiden i tankarna fara iväg än till framtiden och än det till det förflutna.
Du kan fördjupa dig om du vill genom att klicka dig vidare till sidorna jag länkat till.
Lycka till Carro
http://www.steeperz.com/2010/04/26/nuet-ar-den-enda-tid-som-existerar/
e-k
……Ja bloggboken och världen, så är det faktiskt.
.
Detta ögonblick är den enda tid som existerar.
Det är svårt att vara helt i nuet, vi tror att det förflutna skall fortsätta upprepa sig i nuet och i framtiden utan möjlighet till förändring.
Hur mycket vi än försöker styra framtiden kan vi aldrig kontrollera den helt och hållet.
Visst ska vi ha positiva planer för framtiden, utlandsresa eller vad vi nu planerar och glädjas inför det MEN vi ska leva i nuet inte bara i väntan på resan. Det är NUET som är livet.
.
Olika vägar till att ta vara på nuet och öka självkännedomen
**
Meditation är en avspänningsteknik som har fått stor spridning i väst.
Yoga är kroppsövningar kombinerade med meditation och andningsövningar. Målet är ökad självkännedom, och att hitta en bättre balans mellan kropp och själ.
Mindfulness, eller medveten närvaro, är en fokuserad men avspänd uppmärksamhet på de egna tankarna – utan att döma och värdera. Syftet är att stärka jaget, minska upplevelsen av stress och leva mer i nuet.
Vad är då vitsen med att sträva efter nuet?
Jag har läst att:
Mindfulness och meditation syftar till en medveten närvaro i nuet. Men modern hjärnforskning visar även att de som mediterar blir gladare och mindre bekymrade.
Immunförsvaret stärks.
Ökad hjärnaktivitet i vänstra delen av pannloben i förhållande till den högra. Även normalt var denna del i hjärnan – bland annat centrum för känslor av glädje – mer aktiv än hos personer som aldrig provat att meditera. Förklaringen skulle vara att meditation skapar nya nervbanor i hjärnan.
Annan forskning visar att en hög aktivitet i vänstra pannloben gör det lättare att hämta sig efter obehagliga och traumatiska upplevelser,
och att känna empati.
**
**hämtat från DN
.
Min affirmation för dagen lyder:
Jag beslutar mig för att idag leva utan fantasier
om vare sig det förflutna
eller framtiden.
Jag kommer att påminna mig själv:
Detta ögonblick är det enda som existerar..
.
Nu ska jag göra yoga Solhälsningen…..
.
….sen blir det en del ”behövs” (måsten existerar inte)
och senare idag tänker jag sitta ute ibland mini granarna och meditera en kvart.
.
Ha det så gott
e-k
Än en gång vill jag dela med mig utav denna lilla tänkvärda historia.
.
Pappan och hans dotter gav varandra en stor kram på flygplatsen. Båda visste att detta antagligen var deras sista möte – han var gammal och hade inte långt kvar, hon bodde långt bort och kunde inte hälsa på så ofta. Till sist hade det blivit dags för henne att gå till gaten.
”Jag älskar dig. Jag önskar dig tillräckligt!”, sa pappan till sin dotter.
”Jag älskar dig också, pappa. Jag önskar dig tillräckligt”
En passagerare som stod i närheten kunde inte låta bli att fråga vad det betydde, att de önskade varandra ”tillräckligt”.
”Det är en önskan som gått från generation till generation i vår familj” svarade mannen.” Det betyder:
Jag önskar dig tillräckligt mycket sol för att ditt liv ska vara ljust. Jag önskar dig tillräckligt mycket regn för att du ska kunna uppskatta solen.
Jag önskar dig tillräckligt mycket lycka för att du ska bevara livslusten. Jag önskar dig tillräckligt mycket sorg för att även små glädjeämnen ska verka stora.
Jag önskar dig tillräckligt många vinster för att du ska få allt du behöver. Jag önskar dig tillräckligt många förluster för att du ska uppskatta allt du har.
Jag önskar dig tillräckligt många välkommande för att du ska klara av det slutgiltiga avskedet”
Ur boken ”sant och sånt”
En fin söndag till oss alla
e-k
.
Värmebölja? Räkna med sömnbesvär.
Regn efter solsken? Hastiga förändringar kan göra dig nedstämd.
Det tror i alla fall de som anser att vädret påverkar kropp och själ. Biologiska väderprognoser vinner nu mark även i Sverige.
Läs mer på SvD
För mig är det väldigt tydligt att vädret påverkar min sinnesstämning. Ta t.e.x. igår, här i Åsljunga var det växlande regn och solsken hela dagen och mitt mående var omväxlande glad och olustig.
Idag skiner solen konstant och min sinnesstämning är glad, positiv och lustfylld.
Solsken till oss
e-k
.
Vi kan välja att se världen genom kärlekens fönster hellre än genom rädslans fönster.
Väljer vi att se genom kärlekens fönster och det innebär att vi gör ett utrval och väljer att upploeva skönheten och kärleken i världen, människors styrka hellre än deras svaghet.
.
Vad jag ser utanför mig är en reflektion av vad jag först har sett i mitt eget medvetande.
Jag överför alltid de tankar, känslor och attityder som jag har på världen.
Jag kan uppleva världen annorlunda genom att ändra åsikt om vad jag vill uppleva.
.
inläggets källa: Gerald G.Jampolsky
.
e-k
Surfade på en artikel.……………….
Visste du att …
Orgasmen är rena hälsokicken för både kropp och själ. Den får oss att slappna av och sova bättre, den ökar blodcirkulationen, lindrar smärta, minskar klimakteriebesvär och gör oss mer harmoniska genom att frisätta endorfiner.
Dessutom får den rynkor runt sura munnar att försvinna och gör oss snyggare.
Det hävdar i alla fall Katerina Janouch i ”Orgasmboken” (Pocketförlaget 2007), en riktigt rolig liten bok, sprängfylld med orgasmfakta, tränings- ställnings- och njutningstips.
Vad säger ni om denna medicin?, helt gratis är den
.
Så nu vet ni hur vi ska skapa en helg i harmonins tecken
Trevlig helg alltså
e-k
Min bloggbok, idag är en sådan där dag som allt jag hade lust till igår inte existerar idag, utan någon förklaring alls. Sådana dagar finns ju men sedan hände mer…
….Ja Po körde iväg ett ärende, inget konstigt alls men när han varit borta ett par timmar, längre än jag väntat mig slog rädslan ner i mig som en blixt, känslominnet att Stig aldrig kom tillbaka grep tag i mig med näbbar och klor och oron blev nästan övermäktig. Det där psyket som vi alla har lever sitt eget liv kan jag tycka ibland.
Po kom hem så klart och dessutom med denna bukett till mig
Jag fällde tårar av lättnad.
Senaste kommentarerna