Archive for » mars, 2010 «
Tar ingenting för givet.
.
Vaknar till en ny dag
till livet
bredvid jag ser, hör och luktar
kärlek
trygghet
.
Då
.
Jag fick vakna varje morgon
Ensamhet
Ingen att se, lukta och höra
Tomhet
.
men…
.
Jag fick vakna varje morgon
jag levde
Tacksamhet
ingen självklarhet
.
nu….
.
Att få vakna varje morgon
till livet
att älska och vara älskad
Aldrig tar jag det
för givet
.
Att få vakna varje morgon
vara i livet
ha kärleken inpå
Det är det mest värdefulla
i livet
Ingen materialism i världen
kan ersätta lyckan
att vara två
.
e-k
Min bloggbok
Jag kämpar på med rökstoppet .
….. igår var det andra rökfria dagen och jag var såååå sömnig och hade även lätt till tårar, väldig känslig.
Natten till idag, min tredje rökfria dag vaknade jag några ggr tittade på klockan och kände mig orolig. Under dagen har jag varit mindre sömnig än igår men haft energier i mig som ville ut. Jag har också upplevt att något saknas oerhört mycket, som om jag glömt något och det har varit många, många suckar idag.
För övrigt har mina strategier fungerat bra. Jag har även varit ute på en snabb promenad i skogen varje dag för att få ut energierna.
Jag har ett väldigt stöd av PO och dessutom har han talat om för mig att min ansiktsfärg redan har förändrats, min andedräkt och min lukt också, t.o.m. mina ögon har förändrats.
Det går faktiskt över förväntan bra men och andra sidan så visste jag ju det sedan tidigare. Jag har en enorm vilja när jag väl bestämmer mig.
Ja, tyvärr är det ett antal ggr under mitt liv som jag slutat och börjat igen men under de rökfria perioderna har jag i alla fall sparat kroppen från gifterna under den tiden.
Vid ett tillfälle använde jag mig utav en ”sluta röka” bok där man kunde följa dag för dag vad som hände i kroppen, både abstinens och de goda effekterna av stoppet. Denna boken saknar jag nu. Någon som vet vad den heter?
.
Slutar med lite skrämsel propaganda
tillägnat mig och världen
.
.
Dock använder jag inga hjälpmedel denna gång
.
e-k
Bloggbok……
…..Ibland blir det inte som man trott. Idag en sådan dag för mig därför att orsaken till att jag körde till Malmö varade bara 20 min, jag kunde tyvärr inte vara till någon nytta.
Barnbarnen var på dagis så de kunde jag inte träffa, ej heller mina töser, två av dem jobbade och en var upptagen på annat håll.
Det jag skulle handla hos systrarna Grene var slut, så i princip var det bara affären Mandala där jag köpte salvia rökelse som blev vad det skulle bli. Så kan det bli.
Vit salvia sägs kunna rena hus från gamla energier och det där tänker jag pröva.
Någon som har prövat? Låt höra om det kändes någon skillnad?
e-k
En vacker start på dagen
.
En tur och retur Malmö runda blir det för mig idag, oplanerad men viktig. Ska passa på att besöka frisör, Systrarna Grene och Mandala och så klart en stund med någon av min a barn/barnbarn också. Kanske är jag förstås lite tidsoptimist, jag får se, tar en sak i taget i alla fall.
Förresten, JAG ÄR RÖKFRI IDAG MED, Eva-Kerstin du är så duktig
Visst är jag bra
e-k
.
Ja, så kallar sig dessa på turne` ………
…….igår var de och gästade Örkelljunga.
.
Vi hade turen att få biljetter trots att vi inte hade förköpt.
.
Kolla här om de kommer till er stad,jag kana varmt rekommendera föreställningen.
.
Hasse tog bl.a.denna låten, en sann historia om hans eget liv som bonde.
.
Trevlig söndag önskar
e-k
pst! fortfarande rökfri
Min bloggbok och världen
Det är min sista dag som rökare. Jaaaaa, ni läste rätt, så är det bara. I morgon är jag rökfri och därmed basta. Jag har haft rökuppehåll ett antal ggr tidigare i mitt liv, som längst tre år. En viktig sak jag lärt mig är att absolut inte tycka synd om mig själ, då är det dömt att misslyckas.
Idag preparerar jag mig och förbereder mig. Jag har skrivit en lista med alla fördelar det är att inte röka och en lista med strategier vad jag ska göra istället när jag normalt hade rökt. Har gjort en attractionboard.
De sista dagarna har jag rökt massvis bara för att jag ska känna hur illa jag mår av det också deklarerar jag det här på bloggen för att få lite press på mig och……..
Mina strategier:
Istället för morgonblosset: Varmt vatten och internet
Under dagen ska jag byta ut de flesta kaffekopparna mot te eftersom att kaffesmak framkallar röksug
Efter maten; Sitta kvar och prata, tandpetare alternativ räkna pärlor på radhalsbandet.
Tröstciggen ska bytas ut mot kramar
Jag är färdig med något ciggen , tex städning, ska bytas ut mot korsord alternativ pussel eller internet
Ladda inför något ciggen ska bytas ut mot kramar eller om inte möjligheten finns något av ovanstående.
Jag tror att att risken är mindre för återfall är mindre om jag har något att ersätta ciggen med.
Och här kommer inf. jag hämtat på nätet:……….det tar faktiskt inte så många dgr förrän det fysiologiska beroendet är över.
Den första tiden får du kanske också olika besvär. Försök att se det som positiva tecken på att kroppen läks och gör sig av med alla gifter. Då blir det lättare att stå ut. Och det går snart över. Alla som slutar känner inte av några besvär, men så här kan det bli:
De första timmarna: Oro, svagt sug, tankar på tobak.
4 till 8 timmar: Rastlöshet, okoncentrerad, röksug.
8 till 12 timmar: Trött, orolig, röksug.
12 till 24 timmar: Huvudvärk, irritation, röksug.
1 till 2 dagar: Yrsel, dåligt humör, arg, deppig.
3 till 5 dagar: Tankar på att röka/snusa, dåligt humör.
6 till 10 dagar: Sug och tankar på tobak kommer några gånger varje dag, men det börjar kännas bättre när dagarna går.
10 dagar till 2 veckor: De flesta symtomen är borta. Du kan fortfarande känna dig lite irriterad och bli sugen när du träffar folk som röker eller snusar.
efter två veckor känner du bara sug då och då. Med tiden försvinner det helt. Du kan säga adjö till dålig andedräkt och gula tänder och tandköttet börjar läka. Du känner dig fräschare, piggare och får bättre hy.
Du slipper ditt dåliga samvete och ditt självförtroende får en rejäl knuff framåt. Om du varit rökare är den giftiga och kvävande kolmonoxid gasen som du haft i blodet nu helt borta, du andas bättre och dina prestationer ökar. Dessutom är den hackande hostan borta. När du väl lyckats kommer du känna dig nöjd och stolt och trivas med dig själv.
Skulle jag inte stå ut med två frustrerande veckor för att resten av livet få ettt bättre mående, så klart att jag gör.
Vad händer då för positivt i kroppen vid ett rökstopp? massvis, här kan de som vill läsa
Kanske kan någon annan använda mina tips. Själv har jag bestämt mig, Jag är rökfri i morgon, ja, det är redan så,
.
HURRA VAD JAG ÄR BRA
e-k
.
Ja, vi går mot ljusare tider och därmed också
Sommartider
.
Eftersom jag liksom går lite i ide under vinterhalvåret är detta toppen, tycker jag. Först ska vi dock få uppleva våren och alla härligheter i naturen som väcks till liv igen och vi människor spirar av vårkänslor, underbart.
I natt flyttar vi alltså klockan en timme framåt. En av fördelarna med sommartid är att den leder till lägre energiförbrukning för samhället en annan fördel är att dagsljuset under sommarhalvåret ska kunna utnyttjas bättre
Natten mot söndag försvinner en timme när vi ställer fram klockan till sommartid.
Den förlorade tiden gör att vi blir tröttare. Så den verkar tyvärr ha en del negativa effekter på hälsan. Forskare vid Karolinska Institutet visade till exempel i en studie att risken för hjärtinfarkt ökade med fem procent veckan efter övergången. Enligt amerikansk forskning ökar den även risken för trafikolyckor.Sommartiden kan rubba din dygnsrytm
Tipset från forskare…..är att gå och lägga sig en kvart tidigare per dag i fyra dagar. Att få rejält med solljus tidigt på morgonen hjälper också kroppen att ställa om.
hämtat ur Expressen
Jag är lyckligt lottad som inte tillhör den gruppen som inte märker av tidsskillnaden. Jag ställer om klockan tidigt på kvällen så kommer jag i säng efter nya tiden.
e-k
Idag är det dags för
Earth hour
Ikväll klockan 20.30 genomförs världens största klimatmanifestation. Genom en enkel handling – att släcka ljuset under en timme – visar du ditt stöd för klimatet och uppmanar samtidigt världens makthavare att agera i klimatfrågan. Delta i Earth Hour – var en del av lösningen, det tänker jag vara
.
Anmäl er här
.
.
e-k
.En blogg som jag läser i varje dag är Kaelas, hon skriver så mycket fina, tänkvärda saker. Idag stod där en dikt som berörde mig mycket. Här är den.
…
När mammor dör,
då förlorar man
ett av vädersträcken.
Då förlorar man
Vartannat andetag:
då förlorar man en
glänta.
När mammor dör,
växer det sly överallt.
.
Jag skrev en kommentar; Jag vet, min moja dog när jag var 11
Kaela undrade då hur man hanterar det och HÄR är mitt svar till henne:
På den tiden skulle man prata om det för då blev man ledsen, alltså blev det undanstoppat i mitt inre och ingen bearbetning skedde. Tonårstiden blev vild och det är väl inte så konstigt.
Det mesta från min barndom fram till dess hon dog är förträngt.
I vuxenlivet har det följt mig på olika sätt har jag förstått i efterhand. Det sätter ju sina spår i själen.
Som mamma och i yrkeslivet (jobbat med barn alltid) skulle jag liksom kompensera att jag inte haft någon mamma och vara den perfekta. (en av pusselbitarna att jag gick i väggen).
För ca 6 år sedan tog jag tag i det och fick hjälp med att ta ett riktigt farväl och ”barnet” i mig förlät henne att hon övergivet mig och vi båda kunde känna frid.
Att jag gick i väggen är jag tacksam för, det blev vändpunkten i mitt liv. Efter det har jag arbetat aktivt med mig själv och mitt inre är en ”hel” människa och tack vara det har jag också kunnat hantera min mans död på ett helt annat sätt än jag kunnat innan.
e-k
…………….detta är någonting att fundera över.
Attityd avser inom psykologi en persons medvetna eller omedvetna, öppet visade eller dolda, kognitiva eller emotionella, inställning till något.
Jag tycker det är självklart att det påverkar. Går det att göra något åt? Ska vi göra något åt det? och i så fall hur?
.
Väsentligt fler människor misslyckas
i sitt arbete på grund av sina attityder
än på förmågan att utföra arbetet.
Attityderna är i sin tur beroende av
hur du ser på dig själv och din omgivning.
De är beroende av vad du tänker
hur du pratar och hur du
resonerar med dig själv
De människor som tänker problem
-skapar problem
De som tänker möjligheter
-skapar möjligheter
Attityder är fråga om personligt val.
Alfred Friman
hämtat från Insikternas bok
.
Mmm, något att fundera över tycker jag i alla fall.
Senaste kommentarerna