………..Ja min bloggbok. Idag kände jag att jag hade kraft att åka iväg till Törringelund och dansa.

Kommer in genom dörren, hör musiken och känner sådan glädje sprida sig i kroppen.
Det var Cavalkad som spelade. Efter pausen var jag lite trött, lyssnade på signalen och tog det lite lugnt.

Så skönt att energin börjar återvända.  Dansen som är sådan glädjespridare vill jag inte vara utan.

__

Nu till er  som vill läsa om stress och utbrändhet…………….. och till er andra säger jag godnatt

Lyssna medan ni läser

Om stress

Många människor lever stressat, några i så hög grad att de till sist blir utbrända.Stressen är den första varningssignalen. Då går det fortfarande att göra något. För den som blivit utbränd är det ofta lång väg tillbaka till ett normalt liv. Batterierna har tagit slut. Det tar tid att ladda om dem igen och felet sitter i hjärnans signalsystem
texten hämtat ifrån Prima Vi

Olika känslighet
På det personliga planet har vi olika känslighet för stress beroende på bland annat ärftliga faktorer, tidigare erfarenheter och personlighet. Man talar ibland om människor med så kallat typ A-beteende. Dessa upplever ofta en känsla av stark tidspress, fientlighet (misstro mot andra människor och lättväckt irritation) och har en stark tävlingsinstinkt. Motsatsen är människor med typ D-beteende. Dessa känner ofta ett stort obehag i sociala sammanhang, är ofta nedstämda och har en mörk syn på livet. Båda beteendena kan leda till ökad stress och ohälsa.

Brinna för att bli utbränd
Det finns en viss sanning i uttrycket att ”man måste brinna för att bli utbränd”.  Många av dem som drabbats av utbrändhet är ofta kreativa och ambitiösa personer med ett mycket starkt engagemang i sitt arbete – eller annan för den personen viktig verksamhet -  och med en ”prestationsbaserad självkänsla” (Hallsten). Självkänslan är kopplad till det man presterar och andras godkännande av prestationerna. En del av dem som drabbas av utbrändhet har dålig insikt i vad de själva orkar med och kanske också har svårt att säga nej till arbetsuppgifter och att sätta gränser.
texten hämtas från Sunt liv.nu

Är du utbränd?
Svarar du ja på de flesta av frågorna kan du vara utbränd. Svarar du ja på flera av dem ska du söka hjälp hos företagsläkare eller din vanliga doktor. Svarar du ja på några kan du fundera över vad du själv kan ändra i ditt liv.

* Har du svårt att minnas namn, datum och ärenden?
* Har du svårt att minnas saker som är viktiga i jobbet?
* Har du svårt att koncentrera dig på en längre text?
* Har du svårt att göra flera saker samtidigt?
* Är du överkänslig för ljud eller ljus?
* Har du svårt att somna?
* Vaknar du tidigt och har svårt att somna om?
* Är du alltid trött?
* Känns det som om dina batterier är tömda?
* Är du infektionskänslig?
* Har du ojämnt humör?
* Är du lättrörd känslomässigt?
* Känner du dig ofta arg eller irriterad?
* Har du svårt att kontrollera dina känslor?
* Är du ofta ledsen?
hämtat från Prima vi

Ja måste lägga till av egen erfarenhet att kraven på sig själv också spelar stor roll (nu har jag t.ex. hållet på och redigerat detta inlägg  alldeles för länge för att jag inte blir nöjd) Men att vara medveten är att kunna åtgärda.

Det är 5 år sedan det hände mig och visst har jag blivit bättre med åren men har konstant väldigt låg stresstålighet och det gäller även positiv stress. På ovanstående frågor svarar jag JA på 9 st och märk väl det är mitt naturliga tillstånd inte det jag har haft den sista veckan då det blev platt fall.

Jag tycker absolut inte synd om mig själv utan tvärtom, (kan förstås bli lite irriterad ibland att jag inte kan hålla på som förr allt arbete med mig själv har faktiskt gjort att jag blivit en ödmjukare och tacksammare person som uppskattar de små sakerna i livet på ett helt annat sätt än tidigare.

Så ni som är drabbade, älska er själva, ni duger precis som ni är och säg nej till omgivningen om ni inte fixar situationen. Det har ni rätt till, det är respekt.
Ni har bara ett liv och det är NU.

Natti natti

e-k