E-K:s Värld

Onsd.em och mot väderutsikterna så har solen skinet sedan i förmiddags, det tackar jag för.

Nu ska det bli andra bullar. Jag ska ta hand om mig själv på ett bätre sätt. Så……
Igår bestämde jag mig för att skapa rutiner i min vardag, vissa fasta punkter som gynnar mig själv och mitt mående i längden.  Dock så enkelt som möjligt så det inte blir för kravfyllt för då faller det.

Datorn ska t.ex inte sättas på förrän jag gjort morgongöromål, lite yoga, meditation plus något behövigt här hemma. Jag ska stänga den till lunch. Under e.m. vara social,  ………osv.  och även ge mig en stunds tyst-och stillhet.

De kvällar jag är hemma ska datorn stängas och jag ska vara i soffan se på TV, korsord, bok etc. och tänka igenom dagen och leta upp positiva saker och skriva ner. (efter utbränningen gjorde jag och tro mig, det finns positivt om man bara tänker efter)

Sängen ska ropa på mig senast vid 22.30 och jag SKA minsann kunna få den sömn jag behöver (annars blir jag knäpp)

Ska även ta in en del som håller Vata i balans i vardagen, värme, vätskebalans och men del annat enkelt i kosten.

Motion får jag tillräckligt med minst två danskvällar i veckan a` 4 aktiva timmar.

Minska ner på kaffet ska jag göra.
Röka borde jag så klart sluta med MEN Jag kan inte ta det helt och hållet nu, jag har upptäckt att ciggen också är ett surrogat för den man jag inte har. Jag ska sluta köpa alt. försöka kombinera några cigg med nikotintabletter.

Tjo flöjt…………..nu ska jag ge mig själv bättre förutsättningar för att vara i balans.

Ikväll blir det dans på Granbacken till Nordins
(kanske inte den allra bästa men duger bra att dansa till)

Här är dom  ”live”

[youtube A_EkNcKCKHY]

Önskar oss en solig kväll
om inte ute så i sinnet.

e-k