Archive for » maj 7th, 2009«
Meditation är mer än bra
Vi vill vi förverkliga framtidens drömmar, men ofta är de kvar i sinnet hoppande från ett till ett annat.
Vi önskar ofta saker men har svårt att hålla kvar önskan, för tanken kan börja ger orsaker att tvivla och argumenterar om allt annat.
Stanna upp ett ögonblick , ordentligt och lyssna varifrån tanken kommer. Hör den pladdra, men stanna inte kvar, för det är aldrig någon idé att dra med sig gamla kasserade tankar.
Stundvis talar kroppen men sinnets natur stannar.aldrig, så våga surfa fram och tillbaka på tankens kraft som ältar.
Påminn dig själv att vara kvar i nuet och avvakta.
Acceptera känslan som gömmer sig i tanken, för den har makt och för det mesta föraktar.
Tålmodig grunda, bekanta dig med ditt sinnes natur som alltid väntar.
Tillåt dig själv att känna, och börja om, och om igen, men sluta aldrig tro på dina inre krafter,
Plantera alltid, med omsorg vackra ord, som blommar och du kommer skörda från livet bästa skördar.
Kopierat
Ett sätt är.detta
Meditation bygger på medvetenhet, uppmärksamhet, avspänning och på ett tillstånd av inre lugn. Det börjar med förmågan att följa sinnets aktivitet. Du tillåter dig själv att uppleva allt som sinnet har behov av att uttrycka – och sedan släppa det.
Du undertrycker inget. När du går på djupet frigör du de spänningar du möter. Slutligen upplever du att du vilar i dig själv. Inga föreställningar eller tankar fångar eller fascinerar dig, du är ett med dig själv.
Jag har några länkar här för den som vill läsa mer om meditation
Iform
Reikilady
Jag lovar, det är helt underbart. Det behövs bara en kvart. I perioder prioriterar jag det varje dag, sen blir det yoga ett tag och sen något annat, ja, sån är jag, bara att acceptera.
E-K
Senaste kommentarerna