Flöde, KBT

Hej på er. Läs och begrunda

Fritt flödar din kreativitet
när du skapar ur hjärtat:
När du släpper oro och tvivel
frigör du din unika energi

flöde livet

Från att ha varit stäng, blir du öppen.
Med ens tar sig allt, som du burit på,
ut i tusen glada och roliga former.
Fri är rörelsen,
när du skapar ur ditt sanna jag.
Klokt blir resultatet.

/Katarina Stigbjörnsdotter
Marita Larsson

Det var det här kortet med den texten jag skulle ha, som var menat till mig idag.  Att släppa prestationsångesten i allt jag gör t.o.m. i roliga saker. Att lämna luft på min dags-att göra lista till att använda hjärtat. Fråga mig själv. Vad vill jag? Detta fick jag också igår i KBT läxa.

Är det någon som känner igen sig i detta?

Ha en underbar dag
/e-k

Share Button

Sol ute sol inne

Detta inlägg är hämtat från den 5 februari 2010. Tänk vad livet kan förändras.

Här i Malmö skiner solen både inne och ute idag. Jag har sol i mitt hjärta när jag ser lille Leon och PO leka tillsammans, kärleken spirar i kroppen på mig och jag är så tacksam. Jag  är säker på att om Stig där upp i himlen kunnat se mig hade han också varit lycklig för min skull. Livet har kommit tillbaka till mig på alla sätt. Allt jag skickat upp med attraktionslagen har jag fått.
.

Citat

”Motgången är ofta en förklädd vän. Möt den med tacksamhet, för den ger dig styrka och klokskap.”
.

Ja, detta är omöjligt att se när man är mitt inne i något svårt men många ggr har jag efteråt fått bekräftat detta citats innehåll. Senast var förra veckan då jag fick otrolig rädsla, ett spöke grep tag i mig med alla sina krafter.
Några dgr efter upptäckte jag att jag vågade ge mig hän och vågade tro på kärleken igen. Jag behövde möte spöket öga mot öga för att komma vidare. Spöket var mina känslominnen, där är mer att läsa för de som vill.

.

Denna låten lade jag in för jättelänge sedan och ville verkligen detta, jag led som ensam änka.

Han kom när det var dags.

Tillit är ordet.

e-k

När jag nu tittar i backspegeln inser jag hur otroligt mycket som hänt sedan dess.  Både i form av rostkorn men mest av guldkorn. Jag är så tacksam. 

Share Button

Om livet efter döden

”Jag har en man här, han är stabilt bygd.  Jag ser honom med hatt på huvudet, den är brun.  Han spelar någon sorts instrument, det är då hatten alltid är på. Det är en skämtsam man…………………o.s.v.

Fler än man anar har en tro på det andliga, men det är inget någon högt om.  Kanske är vi rädda för att anses vara flummiga.

ljus från himlen till handen

Vad händer efter döden, är det helt slut då? Min filosofi är att vår själ, våra energier lever kvar. Om vi tänker i dom banorna att vi är ett med naturen och naturen är en kretsgång och vi är ett med universum, då sker det sig naturligt. Vår kropp är enbart ett skal till själen, sinnet, medvetande kalla det vad ni vill,  så varför skulle då inte de energierna leva vidare efter att hjärtat har slagit sitt sista slag?

Det har gjorts en forskning som publicerades i okt. 2014 som visade att det är så. Enligt forskarna bakom studien pekar informationen på att sinnet och hjärnan kan vara separerade från varandra, vilket då förklarar varför det händer att dödsförklarade som vaknar till liv igen har haft en nära döden upplevelse.

Själv kom jag i kontakt med det andliga för sådär en 20 år sedan. Här kan de som känner för det läsa om det.

I 2 1/2 år har jag gått på medial utvecklingskurs hos Andetagen Lena  i Örkelljunga som är certifierat spirituellt medium. En mycket bra läromästare.

Lena andetagen

Jag har själv inga planer på att bli certifierat medium. För min del räcker det att få träna och få uppleva andevärlden, träffa dom på andra sidan. Det går förstås inte att påkalla en speciell ande, nej nej, den som kommer gör det för att han/hon har något viktigt budskap att förmedla. Publikens uppgift är enbart att lyssna på mediumets beskrivning av anden. Hur han/hon dog, bodde, familj, relation, utseende, egenskaper, allt som kommer fram. Och helst vem andel vill tala med. Mediumet frågar personen: Är det något du känner igen? Märk väl, den tilltalade får bara svara ja, nej eller kanske, ingen information. Först när personen säkert vet vem anden är, får mediumet förmedla budskap från anden.  Det är det här som kallas seans.

Vad mer ett medium jobbar med kan ni läsa hos Lena

Mannen med hatten jag berättade om från början på inlägget var min man som gick över på andra sidan 2008. Det var första och enda gången han har hälsat på.

 

Ha en underbar solskensdag

/e-k

 

 

Share Button

Svängningar och vardagsaktivitet

Hej på er nya och gamla läsare. Efter ett långt uppehåll är jag tillbaka igen. Kanske inte varje dag men några ggr i veckan i alla fall. Sommaren har verkligen varit sprakande i alla dess nyanser av gott, ont och mittemellan. Mycket kärlek men också många svängningar i min bipolära hjärna. Sommaren är en tid då all min strukturer faller.

Har just läst denna självbiografi av en känd författare och tackar Gudarna för att min sjukdom är lindrig.

Bildresultat för vansinnet mitt bipolära liv

Mitt nya verktyg är att en gång om dagen sätta mig ner för att göra ingenting. och låt tankarna komma och gå bäst dom vill. Rensa gärna helt enkelt.
en mörka tiden då jag alltid gått i ide. Nu ska jag minsann  inte det och därmed basta. Jag SKA ut på en liten promenad varje dag.

Det finns så mycket annat än promenad i vardagen som ger motion bara vi lär oss att utnyttja situationerna
– hushållsarbete,
– leka med barnen/barbarnen
– gå ut med hunden.
– ta trapporna i stället för hissen eller rulltrappan
– gå av bussen eller tåget en hållplats tidigare
– springa till och från brevlådan
– stå istället för att sitta vid datorn  (det sparar ryggen också)
– Upp på tå och spänn lår- och magmuskler när vi tar ut/sätter in porslin i köksskåpet
– Tar vi inte kaffekannan med oss till Tv:n måste vi resa oss och gå för att hämta den.
– ta ett 7 minuter kort gympapass 

Det finns många gratis tillfällen. Här är fler tips  så låt fantasin flöda

Under en veckas tid gick jag med stegräknare i fickan och jag blev förvånad. Trots att jag oftast befinner mig i hemmet kom jag upp till mellan 3500 – 5000 steg.

Och

Jag ska ut varje dag. Inte bara för motionen utan för att det är bra att komma ut ifrån huset och få luft.

Önskar oss alla en bra höstvecka

/e-k

Share Button

Njut…..de är sommar

Jag har 28 utkast liggande i WP admin. Alla uppkomna när en idé väckts i mitt huvud men känner inte för någon av dom nu. Kanske ska det tolkas som om jag behöver en bloggpaus. Vad säger ni?

Jag även satt punkt för mitt projekt med självbiografin. Varför? Läs här om ni är lite nyfikna. 🙂

Njuter  ni av livet, av de små stunderna som faktiskt inträffar varje dag? I boken ”Konsten att njuta av livet och ändå få saker gjorda” av Olof Röhlander, finns en test.

Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda

Jag testade mig, hm….det var inte så bra, närmare bestämt ganska dåligt resultat. Blev allt lite besviken, jag som jobbat på det så länge. Mindfulness, affirmationer o.s.v. Röhlander vinklade det på ett annat sätt som gav en medvetenhet av vad njutning egentligen är.
Här kan du testa dig.

I boken beskriver han med exempel från sitt och andra liv hur njutandet kan bli en livsfilosofi som man ständigt utvecklar. Ett förhållningssätt som gör att man kan leva livet fullt ut i de mest oväntade sammanhang och han gör det bra. Egentligen inget konstigt alls men som allting annat börjar det med medvetenhet.
Gå in på hans hemsida och anmäl dig till veckobrevet ”Veckans peptalk”. De är jättebra och det är gratis.

Som ni nog märkt får jag aldrig nog av böcker för att coacha mig själv, men vad vore livet utan utveckling? Fy vad tråkigt att gå i samma banor alltid.

När vi nu pratar om att njuta så vill jag berätta att en tid innan den boken kom  min hand vände mitt missnöje, stress, down till lugn, harmonisk, pigg och glad. Så det är inte Olof Röhlanders förtjänst. Kanske är det ett långt uppåt skov, eller kan det förklaras med att min läkare ordinerat 10 mg mer citalopran. Vet vet? Tänker inte börja analysera, bara njuta.

Joho, då blev det allt ett inlägg i alla fall.

Glad sommar till oss alla. Vi hörs när vi hörs

/E-K

Share Button

Acceptans

Hur lever ditt liv? Mitt har tydligen varit intensivt eftersom jag fått göra ett blogguppehåll.

Jag tycker att jag gör och gör saker hela tiden och inte är det städning och ändå undrar jag, vad gör egentligen? Tar allt längre tid i min ålder? Är det jag som gör allt omständigare än det behövt vara? Och andra sidan så har jag ju inte sjukersättning för ingenting, men ändå! Alla göromål som inte är konkreta märks liksom inte, det är jobbigt tycker jag. Jag har t.o.m. tagit beslutet att sluta med marknadsföringen och signeringen av bok jag skrivit. (läs utdrag ur boken i menyn till höger)

Fröken Änka Självbiografi

Jag frågade mig själv:  varför pressar jag mig? Mitt mål var att sälja de 140 böcker  som var tryckta och 126 är sålda. Mitt mål är så gott som nått, så varför ska jag då få tryckt upp fler? Det hade varit en annan sak om jag varit 10 år yngre. Skit också att det inte är så

Ok, lite konkret finns i alla fall. Jag har börjat på ES-Teck behandling förr att bota min tarm och balansera kroppen. Positivt: Fick veta att Paleo kosten jag äter är alldeles rätt. Ni har väl hört att tarmen är människans andra hjärna.
Ännu ett barnbarn har kommit till världen. Jag har fyllt år. Målat staketet, börjat med ny morgongymnastik, braingym som samtidigt tränar minnet.

Bildresultat för braingym

Umgåtts med Dareen och Noura från flyktingboendet, men nu ska jag inte trötta ut er med en massa rabblande.
Ja, det blev som det blevmed bloggandet när det inte blev som det var tänkt.

Som filosofen Epiktetos sa:
”Det är inte hur vi har det utan hur vi tar det”

Bildresultat för Epiktetos

Vilket får mig att tänka på acceptans. Den övningen har jag helt förträngt. Dags att ta tag i det igen.

Ha det gott

/e-k

Share Button

Ett nytt mirakel

Tjingeling!

Om stavningen blir rätt idag, det ger sig. Varför får ni veta. Tur att felstavat blir understruket med rött i admin.
Jo i fredags satte yngsta dottern värkarbete igång men lille Max tyckte inte det var dags. Snacka om hur oroligt det har varit. Det är en av de gånger som jag önskar att jag bodde kvar i Malmö. Men, men man kan inte få allt.

Han kom först igår e.m. Vilken lättnad. Mitt åttonde barnbarn. Kärlek i allra högsta grad.

hjärta

familjen max nyfödd med mössa

Ett nytt litet liv
har förgyllt vår jord
en ny liten människa
kommer finnas vid vårt bord

Vi hälsar dig välkommen
du lilla själ
vi skall följa dig på vägen
och se till att det går väl.
Älskade Max
Välkommen
I morgon kommer mormor

/hämtade från Allt för föräldrar

Och nu bjuder jag på ett skratt:
Med min sårbara hjärna som hör den den bipolära sjukdomen är det väldigt stirrigt, darrigt, klumpigt, ofokuserat, huvudet fungerar inte, allt jag för blir fel.
För en stund sedan tog jag fram mellanmål. Paleogröt med kokosmjölk och blåbär och micrade. Sen tyckte jag det såg konstigt ut, luktade på det. Det var tonfisk.

Jag åt det, hihi.

/Leva-Kerstin

Share Button

Flykten

Med sin 7 månaders babys i famnen och 7 åriga son i handen tog Fatima (påhittat namn) ett steg ner i den lilla fiskebåten, men i samma ögonblicket ångrade hon sig men hon blev knuffad ner i båten. Snabbt körde båten iväg fullastad med människor och barn, polisen var på väg.  I två timmars färd över havet från Turkiet till Grekland i mörker, satt Fatima skräckslagen längst ut i fören med sina barn i famnen. Hennes man var kvar i Syrien.

flyktbåt

Människorna på bilden är inte dom som jag berättar om

 

Resan fortsatte från land till land genom Europa. Ibland med tåg eller buss ibland till fot.

flykt karta över flyktväg

 

Vid ett tillfälle då de vandrat på natten längs en flod ramlade Fatima i leran. Vid varje gränskontroll hjälpte polisen dom att komma vidare, enbart för att de inte ville ha dom kvar i landet. Kvinnan hade ingen aning om vilket land hon skulle stanna i, kanske Tyskland kanske Sverige. I Tyskland fick hon av någon orsak, som jag inte kommer ihåg, blev hon rädd och bytte ut slöjan till en mössa som täckte håret.

flykten längs vägen

Människorna på bilden är inte dom som jag berättar om

Efter tre veckor anlände Fatima till Göteborg, där de blev ompysslade av svenska kyrkan. Efter några dagar hjälpte volontärerna dom vidare. Fatima och barnen hamnade i Åsljunga. Hon har varit här sedan oktober. Hon saknar sin man, och pojken pratar om sin pappa varje dag.  Väntan och väntan och oro. Vad kommer att hända? Får hon uppehållstillstånd? Får hennes man komma efter?

Som ni nog förstår handlar det om den familjen som jag engagerar mig i. Vi var på promenad runt sjön när jag bad henne berätta om flykten. Fatima är en underbar 34 årig tjej. Jag är lycklig lottad som fått lära känna henne. . Insynen om hur det faktiskt gått till gjorde fruktansvärt ont i mig, jag grät.

Låt hjärtat vara med
hjärta o duva

/e-k

Share Button

Hjärnan bakom allt

Vet du hur din hjärna fungerar? Vad den behöver för att må bra, så du mår bra?

”Resten av kroppen ägnar vi stor uppmärksamhet, maten, träningen, hälsan. Men hjärnan är för de flesta ett okänt universum. Så inleder Britta Sjöström texten på baksidan av si bok Hjärnan bakom allt.”

hjärnan bakom allt

Britta Sjöström är journalist, författare och föreläsare. Boken är tunn och mycket lättförstådd. Varje kapitel inleds med en kort berättelse som tydliggör det hormonet, neuronen o.s.v. som hon sedan tar upp i kapitlet. I första är det spegelneuroner. Avslutningsvis kan de som vill läsa ”Lite mer”, som hon kallar det för.
Hon skriver i vardagsspråk med en blandning av illustration och fakta. Det är en fantastisk bok som förklarar varför vi reagerar som vi gör. Varför vi emellanåt känner oss omotiverat ledsna eller upprymda o.s.v.

hjärnan dopamin mm

Dessa substanser vill vi säkert alla ha överskott på.
Dock lärde boken mig att det kan ha en baksida också.
Det är då som det kan ske – utmattningssyndromet

I skrivandets stund googlade jag efter hennes ev. hemsida, hittade ingen men istället en länk från Fråga doktorn den 23 nov. 2015. Det programmet missade jag.

Ni om följer mig vet att psykologi är ett stort intresse för mig men något i denna stilen har jag aldrig läst. En bok som ska stå i bokhyllan, tycker jag. Den var dyr så jag köper den inte. Istället gör jag som brukligt efter varje självutvecklande bok jag läst, skriver anteckningar. Dock valde jag
mind-map för bättre översyn.

För de som är intresserade av människans psyke, förstå och påverka sig själv till att utvecklas själsligt som människa, låna den på biblioteket.
Nu ska jag mind-mappa vidare.

Allt gott till oss alla

/Leva-Kerstin

Share Button

Lite tips inför påsken, fast kanske i senaste laget

Hej svejs bland äggen!

I datorn hittar jag ibland skatter som är sparat för längesedan.

städning 1

Kom ihåg… ett lager damm skyddar träet inunder…

‘Ett hus blir ett hem först när man kan skriva
‘Jag älskar dig’ på möblerna.
städning 11

Jag har tillbringat oräkneliga timmar
med att STÄDA!

städning 2

Det brukade ta mig 8 tim varje veckoslut
att göra allt precis perfekt —
‘om någon skulle komma.’

städning 3

Sen upptäckte jag en dag att ingen kom;
de var alla ute och levde livet och hade kul!städning 4

Så numera, när jag får besök känner jag inget behov
av att ursäkta hur det ser ut i mitt hem.
De är mer intresserade av att höra om
allt jag gjort medan jag var
ute och levde livet och hade kul.
Och om du inte har räknat ut det här än,
så, snälla, lyd detta råd:

Livet är kort. Njut av det!

Damma om du måste,
men vore det inte bättre att
måla en tavla eller skriva ett brev…..

städning 5

….baka en kaka eller

städning 6

….så ett fröstädning 7

Damma om du måste, men man har alltför lite tid,
till att simma över floder och klättra i berg,
lyssna på musik och läsa böcker,
umgås med vänner och leva sitt liv.

Damma om du måste, men världen är där

städning 8

ute med solen i dina ögon,
vinden genom ditt hår, ett lätt snöfall,
en regnskur.
Den här dagen kommer inte tillbaka.

städning 12Damma om du måste, men tänk på att
ålderdom kommer
städning 9
Och när du går bort — och gå bort måste man —
ja då blir du, just du, mer damm!

Det är inte allt du samlat på dig, utan det du dräller omkring dig
som visar vilket sorts liv du har levt. 

städning 10

Önskar er alla en GLAD PÅSK!

En påskkram från Leva-Kerstin

Share Button